孩子焦虑怎么办？家长必看系列

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焦虑是一种常见的烦躁情绪，在孩子身上可能表现为坐立不安，“脑子一片空白”，没有办法好好学习、考试。过度的焦虑会降低孩子的学习效率，影响学习成绩。

孩子和成人一样，也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢？你家孩子有吗?

1、素质性焦虑：这类儿童的神经系统往往发育不健全，对外界细微的变化过于敏感。有的则是父母本身具有焦虑表现，给孩子以“模仿型”影响。

2、爱做一些以前不做的小动作，比如抓挠皮肤或头，揪头发、磨牙，还有的孩子喜欢抠身边物品凸起的部位。

当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：

1、父母关系不和，经常吵架，孩子处在这样的家庭环境中，容易产生焦虑的情绪。

2、对孩子隐瞒或者回避。很多时候，父母为了避免冲突，会去回避一些事情。比如，家庭内部已经出了问题，但是我们都不说，维持表面的和谐，假装无事发生，这样可能就使孩子迟疑，就是这些事儿我到底该不该提，提了会怎样，不提又会怎样，他不确定，所以他会产生焦虑。

如果孩子不能明确意识到自己担心的对象，或者是内容，而只是一种提心吊胆，惶恐不安的，强烈的内心体验者，持续发展下去，对孩子的学习、生活都有重大影响。

1、在焦虑情绪的影响下，有的孩子对学习过度紧张，导致考试成绩不好；有的到了新的学校，与同学处不好关系；还有的因为自己的缺点，怕受到老师的批评，而不敢去上学等。

2、焦虑通常会引起生理的焦虑反应，包括肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等，而这些生理的紧张状态，往往会导致焦虑感升高。

如果孩子经常表现出焦虑，父母要及时行动起来，主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助，尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

1、爸爸妈妈需要自我反省。孩子如果容易紧张、焦虑，爸爸妈妈需要自我反省：和孩子之间是否存在关系不良？和孩子的沟通怎么样？对孩子有没有过多的批评和指责？在教育理念和方法、技巧上需要做哪些调整和改变？如果爸爸妈妈自身难以调整，应该寻求专业人士的帮助。

2、爸爸妈妈应给孩子一定的自主权利，与孩子谈话时应平等商讨，如果孩子脾气倔强，也要耐心教育，不要用命令、训斥的口气，甚至采用粗暴和强制的方法，须知任何与孩子心理和生理不适应的行为和方式都是错误的，都是有害的。

3、由于焦虑往往是和紧张的气氛相联系的，所以爸爸妈妈可以经常带孩子进行户外活动，或让孩子参加体育锻炼，这都有益于孩子保持乐观的情绪，消除焦虑的不良影响。任何恰当的指导，对孩子都是有益的。

焦虑情绪每个人都会有，孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重，虽然预示着孩子的成长，但也影响孩子的生活各方面的状态，是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。

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