洗手漱口就可以有效的预防感冒

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　　感冒通过飞沫传染，只要有人感冒，打一个喷嚏所喷洒出来的病菌就足以感染到周遭的人。此时漱口加上洗手是最好的预防感冒方法。漱口加上洗手，都是很简单的习惯，在流感暴发的季节确实可以有效避免感冒上身。勤洗手可以防止病从口入勤洗手可以预防感冒！

　　因为感冒最主要的传染途径是飞沫传染，咳嗽、打喷嚏都会散播病毒，口鼻的分泌物如鼻涕、口水皆为感染物；而病毒常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体，因此若能避免让带病毒的手触碰上述部位，就能预防感冒。

　　因此，养成从公共场合回家即洗手的习惯相当重要，且洗手要彻底，防病的正确洗手方式是：

　　步骤1：用肥皂或洗手液涂抹于手，并搓洗双手至手肘最少20秒，才能消除手上的微生物，手指及指甲缝也需洗净。

　　步骤2：用清水将手彻底冲洗干净，并用纸巾擦干双手，并且在关水龙头时应以纸巾包裹龙头或以清水冲净龙头，避免接触有病菌的水龙头。

　　步骤3：若有烘手机，请将双手烘干，因为细菌和病毒在干燥的环境下较难生存。漱口可以预防感冒

　　日本京都大学研究显示，387位健康自愿者分成3组，1组每天用冷水漱口，1组以含杀菌剂的水漱口，最后l组不漱口。结果不漱口的1组与使用杀菌剂漱口水的1组罹患感冒的比例基本相同；但与不漱口的1组相比，使用冷水漱口的l组感冒竟然下降了30%。

　　一般感冒是由病毒感染，而非细菌，所以杀菌剂对预防感冒没有作用；而冷水有洗涤的效果，可以冲掉口腔或喉咙部位的病毒，可预防感冒。

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