焦虑的几个可能原因

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1⃣️空想太多，行动太少

缓解焦虑和压力最好的办法就是动起来，看到自己在行动，或者慢慢在接近目标时，感受到的应该是幸福多一些。反而在空想阶段时，什么都想一些，感觉什么都有可能，又感觉什么都有巨大的限制，一时间就陷入了好像有多重选择又不知道到底选哪一个的境地，人就产生了巨大的“不知如何做选择”的焦虑中

2⃣️陷入比较的思维中

相比较而存在，尤其是向上比较，简直是痛苦的源泉了，想一想同时毕业的同学有稳定体面高薪的工作，而自己还在迷茫中，没有清晰的职业规划，还没有找到自己热爱的事情，焦虑！但每个人的情况都不一样，个人之间的相互比较更是没意义

3⃣️对要达成的目标感到能力不足又有些急于求成

比如认为我想赚钱，给自己爱的人更好的生活，而想到自己目前远没有给他们提供更好生活的能力，能力现实和理想之间的差距，焦虑随之而来。

4⃣️对想要达成的目标不够具体

之前看到有人说焦虑的反义词是具体，深以为然。将我的目标具体化来看，我想赚钱，想给家人更好的生活，但我并没有以为我刚一开始就能赚很多的钱，这不现实，那么我现阶段赚多少的钱是可以接受的呢？这样具体的发问之后，发现原本让自己的焦虑的目标不再让人焦虑了，因为目标是可以达到的。在很大程度上，人不会完全跳脱当下去设想。

5⃣️只看到了自己糟糕的一面，而没有去好审视自己做的很好的地方

这样的时候人就会陷入一种消极的思维模式中，感觉自己不够优秀，觉得自己不能把事情做好，有了这样的想法，在处理新事物时就容易陷入“担心自己难以应对或应对不好”的焦虑之中。但如果我们换一个视角，去关注自己做成功的那些事情，然后总结自己的擅长之处，自己对很多事情的胜任感也就自然增多了

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