产后怎样变回漂亮妈妈

小编为您收集和整理了产后怎样变回漂亮妈妈的相关文章：生育是上天赋予女性特有的权利和义务,随肴经济的发展、文明的发达,女性在面对这一权利和义务时,承受了较以前更多的心理压力,这种压力除了来自传统家庭外,更多的是对生育后身体的保养缺乏了解,以及时时担心、困...

　　生育是上天赋予女性特有的权利和义务,随肴经济的发展、文明的发达,女性在面对这一权利和义务时,承受了较以前更多的心理压力,这种压力除了来自传统家庭外,更多的是对生育后身体的保养缺乏了解,以及时时担心、困惑……

　　下面妈咪爱婴网小编就介绍三套科学的彼拉提斯产后瘦腰法,帮新妈妈们解决后顾之忧。如果你也处于这个阶段,或将要进入这个阶段,那就要仔细看好了。

　　腰部动作 站姿转体

　　步骤1:本站姿。双脚打开与肩同宽,吸气缩腹夹臀,双手拉毛巾,保持比肩略宽,拉紧,双手伸直与肩同高,并与地面成平行。

　　步骤2:半身保持平稳,先向右转,转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定,可逐渐增加转动幅度。

　　步骤3:边做完后完到中间,再向左转,反复进行3-5次。

　　拉毛巾侧转时,转到自己能承受的程度即可,之后再慢慢提高难度,让腰转到更后方,且静止在这个动作。注意做此动作时,脚尖与膝盖仍保持向前,不可跟着腰部向后转动。

以上就是小编为您收集和整理的产后怎样变回漂亮妈妈,心理健康,妈咪健康知识相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.qinzijiaoyu.com/a/6596092c885f8923a001a6f7.html