产后妈妈自我解压的10个秘诀

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　　1、如果觉得力不从心、烦躁，你可以暂停任何额外的任务和学习。

　　2、拥有1-2个知心朋友，可以做为倾诉对象。

　　3、犯错误后吸取教训，不要过度内疚、自负。

　　4、正视现实，承担责任，不回避问题。

　　5、把挫折或失败当做人生经历中不可避免的组成部分。正所谓“失败是成功之母”。

　　6、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的最坏的结果，而不是出现问题时束手无措。

　　7、常常看相册，回忆温馨时光。

　　8、常常欣赏喜剧，应学会让笑话培养幽默感。

　　9、欣赏最爱听的音乐。

　　10、经常运动，保持身心愉悦状态。

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