10条心理自助指南！

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人们总是在各种各样的痛苦中挣扎。负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。

今天给大家分享《跳出头脑，融入生活》中的一些金句，带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。

01

采取积极态度的目的并不是让自己感觉更好，而是让自己对当下的生命力持有更开放的态度，更好地朝自己重视的方向前进。

02

痛苦本身并不见得就会带来折磨的感受。有可能是痛苦和不愿意感受到痛苦的做法加在一起，才令人感觉备受折磨。

03

在你选择自己价值的那一刻，你就走上了有价值的道路。

04

要学会不带任何信任或怀疑的态度，不纠缠、不挣扎地来审视自己的想法。

05

生命中的活力和投入并不需要你先将痛苦消除。恰恰相反，它需要你确认怎样的生活才是你自己真正想要的生活，然后对来自这样的生活本身的快乐（和痛苦）敞开胸怀即可。

06

结果就是过程，通过过程使得过程变成了结果。

07

除了你自己之外，没有人能决定是采取接纳或是逃避的行动；融合或是认知解离的行动；活在自己的思维中，还是活在当下；是规划自己的人生，还是成为意识的延续。除了你之外，没有人能选择你的价值。

08

思维具有意义，是因为其充满了象征，之所以充满象征，是因为其武断地将不同的事物联系起来。

09

人生就是选择。选择不是要不要拥有痛苦，而是要不要拥有有价值、有意义的人生。

10

你所思考的一切，其实只是在你想到时才存在。

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