抑郁症家属很无奈吗-（抑郁症患者家人的无奈）

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抑郁症家属很无奈吗?（抑郁症患者家人的无奈）

一个人有了抑郁情绪，不只是本人痛苦，对家人和亲友来说，也是一段非常辛苦而又煎熬的过程。愁眉苦脸的家人深感无可奈何：“我已经尽量开导他、陪伴他、好言相劝，鼓励他多出去走走，运动一下、晒晒太阳，但他还是整天闷闷不乐、无精打采，动不动就发脾气。一下子就怪我不了解他、不关心他；一下子又叫我不要管他，然后就把自己关在房间里哭。我这样做也不对，那样做也不对，不知如何是好，到底该怎么办？……”因此，在照顾抑郁者时，家属们常常会遇到一些难题：

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家属经常面对的第一个难题，是必须承受抑郁者不合理的认知和负面情绪。抑郁者总是戴着灰色眼镜看世界，对任何事情都提不起兴趣，经常陷入沮丧、无助、绝望的心情中；甚至不断抱怨生活中的种种琐事，疑心别人都不喜欢他、不在乎他、看不起他、在背后评论他；或者自怨自艾，觉得自己很没用，是别人的累赘……

身为家属和亲友，无论如何苦口婆心开导，说了多少鼓励和安慰的话语，都不起作用，加上还要承受抑郁者的抱怨和责怪，久而久之，家属难免会陷入无可奈何的境地，心中充满了疲倦和委屈，甚至还会发生口角冲突。

家属要面对的第二个难题，是家庭关系和功能陷入困境。当抑郁情绪达到中重度时，可能导致抑郁者社会功能受损，例如无法坚持工作、学习，使家庭陷入困境；无法与人好好沟通，让家里气氛变得紧张；无法承担料理家务和照顾孩子的责任；甚至连照顾自己都有困难，日常生活如穿衣吃饭都需要人照料……

这些社会功能的受损和丧失，必

须由家属们来分担，难免引发家人之间的矛盾和争吵，甚至出现经济压力、婚姻问题和亲子关系冲突。

家属要面对的第三个难题，是对抑郁情绪的认识和支持资源不足。许多家属刚开始对抑郁情绪一无所知，所以当家里有人有抑郁情绪时，往往搞不清楚状况，以为他是偷懒装病、无病呻吟、逃避现实、小题大做、爱钻牛角尖、故意讨人宠爱，以为他只要“看开一点儿”“坚强一点”“振作起来”就好了。等到确认后，除了心疼之外，又开始担心旁人的歧视而刻意隐瞒家人的情况，不敢让亲友知晓，这往往又会形成孤立无援的局面。

家属们面临的这些难题，以及带来的挫折、无助、生气等情绪，有时又会反过来影响抑郁情绪者。

家属感到无奈、无助、自责和生气是正常现象。家属是抑郁者最大的支柱。为了陪伴家人走出抑郁情绪的泥潭，一定要先做好必要的心理调适。建议如下：1.多了解抑郁情绪的相关知识，减轻自己的情绪负担。2.注意自己的情绪和身心状态，适度放松。3.对抑郁者和自己建立合理的期待。4.寻求专业机构和专业人员的帮助以及亲友的支持和援助。抑郁情绪的缓解和消除需要一个较长的过程。身为家属，多一点理解，多一点宽容，多一点耐心，心平气和的陪伴，就是对抑郁者最好的照顾，同时也要懂得照顾好自己，才能陪伴家人迈向康复之路。感恩遇见，谢谢您的分享和关注。

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