这些恶习会让孩子变矮，赶紧戒掉它！

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  家里的老人经常会说，年轻时候自己很高大，现在变矮了很多。有很多人对此表示不信，其实这是真的！随着年龄的变大，身高会缓慢降低，人在年老时是会变矮的。那么，孩子会不会也变矮呢？下面小编就说说会让孩子变矮的五个坏习惯，家长赶紧让孩子改正吧。

  一、吃饭吃的太饱

  爸爸妈妈都希望孩子能多吃一点，让身体变得更高大更强壮。殊不知，父母爱这样做反而会适得其反，让孩子变矮。人感到饥饿时，大脑中的脑垂体会加快生长激素的分泌，从而刺激骨骼的发育。如果父母让孩子吃的太饱，就会对生长激素的生成产生不利影响，妨碍孩子长高。

  二、总是宅在家里

  如果孩子上期不出门活动，总是宅在家里玩耍，那么是很难长高的。

  阳光中含有大量紫外线和红外线，对人体健康很有利。紫外线能杀死依附在人体皮肤上的细菌和病毒，促进人体合成维生素D，加快血液中钙磷等微量元素的代谢，促进身体发育，并能有效防止佝偻病和贫血的发生。红外线能刺激人体毛细血管的扩张，加快血液循环，让骨髓生成更多血液。

  孩子缺少阳光的照射，不仅很难长高，还容易生病。父母要多多鼓励孩子出门玩耍，晒太阳。

  三、长时间坐着不动

  假如孩子长时间保持坐姿，尤其是采用不正确的坐姿会导致脊柱侧弯和驼背的发生。父母要多让孩子参加体育锻炼，尤其是行走、奔跑、跳跃等运动。孩子参加体育运动能让身体中长骨受力，加快骨骼两端软骨的再次发育，使身体分泌更多生长激素，对孩子长高很有好处。

  四、过早起床

  父母想让孩子变得很高大，首先就要保证他的睡眠质量和睡眠时间，孩子每天的睡眠时间应超过8小时。生长激素的产生在孩子入睡后45-90分钟内显着提升，据统计，超过一半的生长激素是在孩子晚上睡觉时分泌的。因此，父母要让孩子多睡懒觉少熬夜，熬夜对身高的增长很不利。

  五、胡乱补钙

  很多父母为了让孩子长高就给他补钙。其实，过量的补钙反而会让骨骺提前闭合，影响孩子长高。在骨骺闭合前，孩子身高具有很大的增长潜力 ，假如骨骺提前闭合了，孩子就不容易长高了。

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