如何缓解青春期孩子焦虑心理？

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如何缓解青春期孩子焦虑心理？青春期是个人身心变化最为迅速而明显的时期，从这个时期开始，儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰，自卑，不安，焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。

孩子和成人一样，也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢？你家孩子有吗?

1、孩子往往缺乏自信，对事物反应敏感，比如老师的一句批评、同学的一个普通眼神，孩子都觉得是在嘲笑他等，有自主神经系统功能紊乱表现。

2、不愿意上幼儿园或上学，经常在走出家门或路上说肚子痛、头痛。

当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：

1、由于爸爸妈妈对孩子期望过高，孩子害怕达不到爸爸妈妈预期的要求，担心受到责备而产生的期待性焦虑

2、有因为神经系统发育不健全，对外界细微的变化过于敏感的素质性焦虑。

如果孩子不能明确意识到自己担心的对象，或者是内容，而只是一种提心吊胆，惶恐不安的，强烈的内心体验者，持续发展下去，对孩子的学习、生活都有重大影响。

1、很难集中精力投入正常的学习，也失去了正常与人交流的机会。

2、由于焦虑、烦躁情绪的影响，孩子会静不下心学习，继而拒绝上学、离家出走等。

如果孩子经常表现出焦虑，父母要及时行动起来，主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助，尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

1、如果孩子很怕跟人打招呼，家长越强迫孩子会越害怕。因此，家长如果不过度的强迫孩子和别人打招呼，而是自己正常的和别人打招呼，之后适当的引导孩子打招呼。久而久之，孩子也会受到父母的积极地影响而养成好的习惯。

2、温馨、和睦、充满爱的家庭是孩子的安全所在。父母的关爱和悉心指引有利于降低孩子面对面困难时的焦虑程度。父母不仅要鼓励孩子建立自信，学会应对困难，形成乐观的个性，还要仔细倾听孩子心中的烦恼，同情他的感受，和孩子之间建立良好的关系，这样有利于孩子紧张情绪的释放。

3、对孩子采用行为调节法。行为调节方法很多，如深呼吸和心理放松疗法等。有效的行为调节方法无疑是焦虑症孩子的福音。

焦虑情绪每个人都会有，孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重，虽然预示着孩子的成长，但也影响孩子的生活各方面的状态，是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。

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