一个人越来越自闭怎么办（一个人能自闭到什么程度）

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相信大家都听说过“半杯水”的故事。

同样半杯水，在乐观的人眼里，就是竟然还有半杯水！在悲观的人眼里，只有半杯水了。情绪状态不同，对同一件事的反应也就不相同。其实“半杯水理论”隐藏在活中每个角落。

不知道大家是否有过这样的感觉：

一、时而说起话来滔滔不绝，和别人相处也是八面玲珑，得心应手。

二、时而沉默寡言，多说一个字都觉得累，和别人相处恨不得划一条“三八线”，挂上一个“休息勿扰”的牌子，把自己锁在一方小天地里。

这其实就是一种生活状态，而生活状态就是情绪的外化表现，情绪的问题也是一个关于心理界限的问题，这个心理界限，我们称之为“舒适圈”。在你的舒适圈内的时候你觉得挥洒自如，在你舒适圈外的时候，你就会产生一种警惕紧张，然后绷着的状态放不开。假如你在一个陌生的环境，给其他人都不认识，你就会很在意你的一举一动，会很在意别人的看法，你对别人的反应不确定。这个时候你就会很紧张，不知道怎么做，别人会怎么看，最后会变得自闭。自闭就是你想要去逃避这种压力感，你就容易自闭和独处。人一旦进入这种状态，就会在潜意识里关闭与人的交流渠道，无论是语言，眼神，还是肢体，最常见的一种状态时，抱着手机没完没了的看，营造一种“我在这里，也在社交”的假象。封闭的交往，我们往往称之为“不合群”，自己的这种感觉越强烈，感受到的心理压力就越大，往往表现的会越不合群。

要想改变这种状况，

首先我们要做的是保持一种积极的状态。1：创造一个心理舒适区；2：尊重别人 接纳别人；3：不要将自己与他人比较；

其次需要我们改变习惯来拉近与别人的关系。

1：主动，迈出第一步距离，指的是两个物体之间的长度，在心理上，指的就是两颗心之间的空隙。要缩短这个距离，就要移动这两个点，但是我发现，人与人交往过程中，往往都难以主动。过年过节，他不给我发信息，我绝对不会给他发。这样显得我多没面子。同事有一个数据一直出问题，你明明知道问题出在哪里，但是就不说，这样显得我多廉价。你迈不出那主动的一步，就没有体会友情，爱情，亲情的美好之处。在与人的交往中，你计较的越多，得到的往往会越少，你计较的越少，得到的东西反而越多。

2：将心比心，用真情换实感，总结一句话，那就是将心比心。人心隔肚皮，有人这样说。说的是人心难以揣测。还有一句话，叫做人心都是肉做的，说的是人心的揣摩存在一个规律，那就是人性。当你持着将心比心的态度，去对待身边的朋友同事时，一些无形的距离自然会在无形之中被缩短。你平时比如在寝室里面，你有什么好吃的、有什么好玩的东西，你想着点人家。你在寝室里面虽然关系不一定特别好，但是你们总要交流的。当你递出一份好吃的，释放的是一份善意，人们总喜欢真善美，会乐于接受。当同事正在苦于选择哪个冰箱性价比更高的时候，善意的给出建议，我家用的是哪个牌子的，觉得平时比较节能，几年了也没出现过问题，我感觉这个牌子挺值得信任的。当你给出一份建议，传递的一份价值，人们总喜欢温柔的，美好的东西。你只要稍微能够去给人家带来一些价值，当然不是去讨好，你做出一些别人可能他也需要的东西。在平时的生活中，大家都想着有什么好玩的，有什么好吃的，有什么经历可以分享？你如果有这个东西就分享出去，带着别人一起，大家都觉得这个事情好玩，然后就一起去做。你自己把自己搞自闭，是你没把你的心打开。

你越自闭越觉得其他人疏远你，你越觉得其他人疏远你，别人就越会疏远你，时间长了之后你的性格、你的价值观、你的情商你的各方面东西都会退化。

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