五大黄金法则 让一岁宝宝乖乖入睡

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  一岁左右的小孩子，应该是让家长们最头疼的时候吧。刚刚开始学习走路，还不能清楚的表达自己的想法，尤其是睡觉的时候哭闹的次数比较多。其实让小孩子们睡觉是有方法可循的，研究发现，很多因素会造成小孩子不好好睡觉，甚至是不愿意睡觉，究其根本，找出解决问题的办法。幻想每天夜晚会有一个一岁的孩子在你的身边睡觉。但是当这一幕发生时，小孩子可能不会是安安静静的熟睡，甚至是在哭闹。这时，你要缓和你对他的态度、策划好睡前准备，想办法去做一些小活动哄他睡觉。坚持一段时间，你会发现，孩子夜晚哭闹的次数会明显减少。以下五个办法可以帮助宝宝尽快入眠。

  1、规划孩子的睡眠时间并使他养成习惯

  规划好每天的睡眠时间对于孩子夜间有一个安稳的睡眠是非常必要的。如果孩子坚持按照每天的睡眠时间睡觉，久而久之，一岁的孩子会养成一种良好的习惯，在每晚的同一时间开始疲倦，准备入眠。这种影响性的睡眠教育是非常成功的，但是你每天必须尽你可能的保持孩子的这个睡眠时间。除此之外，每晚还应限制自己哄宝宝睡觉的时间，心平气和的提醒宝宝，这是睡觉时间不是玩耍时间。家长应努力把睡觉之前的这段时间变得平静乏味。如果你刚刚规划好就寝时间，在近段时间对于孩子的睡眠不要有太高的要求，这是一项长期性的工作，需要时间和耐心。

  2、安排安静的睡前小活动

  你不能期待孩子前一秒钟还在极度兴奋中，后一秒就安静的睡着了。这些需要一个放松的过程。宝宝在兴奋之后渐渐放松才会入眠，睡前和他开始一些安静的活动，比如讲故事给他听，洗浴同样也能帮助宝宝安静下来。

  3、妈妈温暖的怀抱可以安抚宝宝

  当提到如何安抚孩子，研究发现，很难找到一个东西可以替代妈妈温暖的怀抱。用舒适的毯子包裹着你的宝宝，使宝宝更贴近自己。同时还可以给他唱摇篮曲或者轻轻的摇晃他。

  4、合适的睡眠的环境

  睡觉时的氛围可以帮助孩子更快入眠，把孩子睡觉的房间灯光调暗并拉上窗帘。放一些轻音乐、打开风扇等制造一些柔和的声音会比完全安静更好。如果你听到来自别的房间的较大噪声，你应该去调低音量。

  5、舒适的毛绒玩具也有助于宝宝的睡眠

  不仅仅是舒适的睡衣有助于帮助宝宝放松，一个可以让你的孩子依偎的布娃娃也可以帮助他尽快入眠，美国儿科学会建议，让您的孩子选择毛绒动物、柔软的玩偶陪他睡觉，这些东西可以给让孩子很快安定下来。

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