3-5岁的孩子太难带？快get这些育儿技巧

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  教养学龄前儿童可以带来很多乐趣。他们崭露头角的社交，情感和身体技能使他们渴望学习和探索。他们在这个年龄段有一套独特的需求，了解孩子的发育阶段将有助于确保你的养育策略对学龄前儿童是有效的。

  日常生活

  学龄前儿童变得越来越独立，你可以期待他们穿上自己的衣服，系上鞋带并在没有你的帮助下完成刷牙。随着言语增长和词汇量的扩大，他们很可能会开始用简短的句子说话。孩子现在可能会开始问很多“为什么”的问题，讲故事，记住童谣，欣赏特殊事件，并了解日常生活。

  在这个阶段，学龄前儿童将开始与其他小组合作，分享玩具，发展友谊。游戏时间可能包括结构化游戏和幻想活动。让孩子入读学前班是一个很好的机会，让他们为严苛的学校做好准备，并提高社交和认知技能。

  饮食与营养

  孩子的营养对他们的整体健康很重要。适当的营养应该包括每天吃三餐和两个营养零食。尽量提供水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，但限制高糖和高脂肪食物。

  学龄前儿童所需的卡路里量取决于他们的活跃程度。美国儿科学会建议每天摄入1200至2000卡路里的热量，具体取决于活动水平。在这个阶段保持孩子健康的最佳营养建议是鼓励他们吃各种食物。选择饮食包括

  有丰富的谷物产品，蔬菜和水果

  低脂肪，饱和脂肪和胆固醇

  适量含糖和盐

  有足够的钙和铁，以满足他们不断增长的身体的要求

  你还可以通过树立良好榜样来帮助促进营养。健康的饮食习惯和经常锻炼应该是您家庭生活的一部分。如果家里的每个人都遵循这些指导方针要比孩子必须单独做这件事要容易得多。避免在家中保留高热量的甜点或零食，如薯片，普通软饮料，含糖谷物，糖果或普通冰淇淋。

  体力活动

  让学龄前儿童保持活跃非常重要。身体活动会锻炼肌肉，帮助他们保持健康。好消息是他们喜欢跑步，跳跃，攀爬和玩耍。

  睡眠

  大多数学龄前儿童白天仍然需要小睡。他们往往非常活跃，所以给他们一个休息期（即使他们没有睡着）仍然是一个好主意。通常，小睡一个小时就足够了。但有时孩子需要长时间的小睡。建议3岁的孩子小睡1到3小时，睡眠时间在10到12小时之间。大多数4岁和5岁的孩子需要10到13个小时的睡眠，小睡时间可能长达2.5个小时。

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