孕妇不宜喝哪种水该怎么喝？

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　　现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水、各种饮料等，不胜枚举。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出现的。那么，孕妇究竟该如何挑选水？哪些水孕妇不能喝呢？
　　1．超纯水、蒸馏水，不宜喝
　　2．茶好喝，不宜浓
　　3．咖啡及可乐类饮料不要喝
　　4．汽水，不宜喝
　　5.冰镇时间过长的饮料，不要喝
　　6.对酒敬而远之
　　孕妇喝水要注意三大纪律
　　第1大纪律 水要喝够
　　孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。
　　因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；
　　相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。
　　第2大纪律 定时定量
　　那到底应该按照什么规律喝水呢？
　　当然不是一次就喝足6杯水，而是要合理地安排时间。
　　如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：
　　早上起床后饮用一杯水，
　　上午10时左右一杯，
　　午餐后1小时补充一杯，
　　下午4时一杯，
　　晚餐后1小时补充一杯，
　　睡前再来一杯。
　　这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。
　　什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
　　第3大纪律：必要时减少饮水量
　　如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

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