抑郁的表现有哪些症状测试90题免费（抑郁的表现有哪些症状测试90题）

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4月10日，著名喜剧演员马丽在接受采访时表明自己曾患上抑郁症，虽然面向观众时展现的是嘻嘻哈哈、积极向上，但其实自己的心里是非常失落、阴暗的，也有很多因不能对抗抑郁症而失去生命的明星。

其实，不只是明星，我们身边也有很多抑郁症的人群，他们虽表面阳光，但私下里却在和抑郁症做抗争，有时即使表现出情绪非常低落，却也不被大家察觉，只是觉得因学习、工作等压力大而导致的短暂的不愉快，过几天就会好，常常被忽视。

那么，我们应该如何区分抑郁症和普通的心情低落呢？

一、消极情绪

任何人都会有情绪失常的时候，当生活中遇到烦恼时，在短暂的悲伤后仍能够重新面对，不会长期失落，一直沉浸在悲伤的情绪中，仍然有积极上的心态，这种对身体健康影响不大的情绪我们认为是心情低落。

建议大家心情不好时要懂得发泄、不要憋在心里，不要忧郁成疾。

二、抑郁症

判断抑郁症我们一般通过以下八点：

1. 无明显诱因、突然情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，即使是自己最喜欢的事情。

2. 失眠。

3. 不喜欢或害怕社交，不喜欢运动，总是宅在家里，非常懒，害怕压力，总是逃避问题，应付了事。

4. 非常消极，悲观，总是想哭，总是无缘无故地担心未来，即使是未来不可能发生的事情。

5. 觉得自己一无是处，毫无价值，做事犹犹豫豫。

6. 出现过想轻生的念头。

7. 心情烦躁，易怒，慌慌张张，坐立不安。

8. 没有胃口，食欲下降。

如果以上这八点表现出现了四种或四种以上，且症状持续两周以上，我们就基本诊断为有抑郁倾向了，此时需要进一步到专科医院或设有精神心理科的医院做相关的量表检查，由医生来确诊。

我们应该如何帮助抑郁症患者呢？

1. 我们要学会倾听，要耐心地陪伴、支持他们，不要指责，也不要敷衍。

2. 积极陪着患者接受医生的治疗，遵医嘱采用药物治疗，心理治疗和行为治疗。

3. 锻炼身体，多出去走走，看看。

我们要知道，抑郁症不是矫情，而是一种疾病，它已经成为世界第四大疾病，而且我国的抑郁症患者也是越来越多，一定要引起足够的重视，给予抑郁症患者足够的关怀，帮助他们走出抑郁症。

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