如何让宝宝夜晚睡得更好

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　　3月21日是睡眠日。失眠不再是成年人的专利，有的小宝宝也可能存在睡眠障碍。研究表明，在我国，0-5岁城市儿童中，每五个宝宝就至少有一个存在睡眠质量问题。
　　北京儿童医院儿童睡眠专家刘玺诚教授提醒家长，婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，不可忽略宝宝的睡眠质量。对于如何让宝宝睡得更好的问题，刘玺诚教授建议家长，首先要从小给孩子培养定时入睡习惯；其次要给孩子营造良好的睡眠环境，包括隔离室外声响、卧室光线适宜和房间通风透气等；三是给宝宝选择贴身的睡衣、被子和纸尿裤，睡衣和被子要柔软，纸尿裤要柔软干爽透气性好。同时，家长还要注意，不能频繁地去看宝宝睡好了没有，也不能频繁地检查宝宝是否尿湿和给宝宝更换纸尿裤；如果宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。

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