孩子焦虑怎么办？家长怎么才能帮到孩子？

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孩子焦虑怎么办？家长怎么才能帮到孩子？

运动是应对情绪低迷的好方法，家长可以多陪着孩子多跑步、打球、做健身操或者进行伸展运动。孩子运动起来的时候，紧张的情绪就会放松下来，状态也会好不少。

孩子和成人一样，也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢？你家孩子有吗?

1、孩子焦虑会出现一些情绪方面的症状，比如说担心和害怕，表现为对未来可能发生的难以预料的某种危险，或者是不幸事件的经常担心等。孩子焦虑怎么办？家长怎么才能帮到孩子？

2、爱做一些以前不做的小动作，比如抓挠皮肤或头，揪头发、磨牙，还有的孩子喜欢抠身边物品凸起的部位。

当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：

1、父母的过度控制。这会使孩子产生焦虑的情绪。很多父母都是如直升机般的存在，什么意思呢？就是这类父母就跟直升机一样天天盘旋在孩子的头顶上，询问：你吃了没有，你穿暖了没有，磕了会不会疼，会不会学习下滑等等，天天关心孩子的所有一切，就会搞的孩子特别紧张，然后变得异常焦虑。孩子焦虑怎么办？家长怎么才能帮到孩子？

2、由于与亲属特别是爸爸妈妈的分离而出现的心烦意乱，无心学习，甚至出现逃学、出走的分离性焦虑

如果孩子不能明确意识到自己担心的对象，或者是内容，而只是一种提心吊胆，惶恐不安的，强烈的内心体验者，持续发展下去，对孩子的学习、生活都有重大影响。

1、在焦虑的影响之下会直接影响到儿童心理健康，导致儿童无法正常的调节个人情绪。孩子焦虑怎么办？家长怎么才能帮到孩子？

2、孩子在面对学习时，如果感觉作业太多，会陷入极度焦虑的情绪当中，他可能会觉得厌烦，可能去做其他事情，但心思会一直处于未完成的事件当中，最后导致什么事情都做不好，非常容易产生厌学心理。

如果孩子经常表现出焦虑，父母要及时行动起来，主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助，尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

1、鼓励孩子表达自己的感觉。能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。家庭日或者出外聚餐，氛围比较轻松的时候，自然引导孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。孩子焦虑怎么办？家长怎么才能帮到孩子？

2、当孩子再次哭闹提出要求时，父母点头、微笑表示认可即可，因为此时孩子只是需要一个心理安慰，孩子的内心非常清楚自己要做什么！

3、当孩子担心时，抱抱他，静静地陪在他身旁听他说话，让孩子相信自己有力量面对担心、害怕的事物，让孩子清楚地感受到你的爱与接纳，进而产生安全感，然后就能渐渐消除焦虑的情绪了。

焦虑情绪每个人都会有，孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重，虽然预示着孩子的成长，但也影响孩子的生活各方面的状态，是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。

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