如何同抑郁症的孩子相处（怎样与轻度抑郁症的孩子交流）

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如何同抑郁症的孩子相处（怎样与轻度抑郁症的孩子交流）

导读：在长久以来，家长们都会觉得孩子的成长是快乐轻松的，因此青少年的心理状态长时间都处于被忽视的状态。而近年来，随着很多孩子自身轻生的事件发生，青少年们的心理状态才逐渐被家长们所正视，而我们也了解到孩子的生活其实并不如我们想象中的那样。

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家庭环境，学习任务甚至是孩子的人际关系，这都会对孩子的成长带来一定的负面影响，而孩子的心智并不如成年人那么成熟，在无法自我调节之下就容易出现抑郁的心理疾病。那么，对于家长们来说，如果孩子有轻度的抑郁症，我们应该怎么和他相处，让他回归到正常的生活中来呢？

如果我们没有得过抑郁症，是很难想象他们的生活状态和精神世界的，但人与人之间很多的情感是相通的。面对抑郁症的孩子，父母们就可以尝试去做好以下几点：

1、理解孩子的情绪，包容孩子的情绪

每个孩子患上抑郁症的原因都各有不同，但最终收获的情绪都是相似的，想要和孩子相处好，关键的一点就是要做好去理解孩子，包容孩子。因此，父母们需要去明白孩子经历了什么，承受了什么才导致抑郁的问题发生，有所了解，我们才能更能理解孩子。

但我们能够充实地理解孩子之后，才能更好地包容孩子的情绪，他们日常中表现出了的失落、焦虑、封闭都是备受情绪的困扰。作为父母的我们要给予孩子情绪宣泄足够的包容度，这样孩子才能有一个更安全的情绪空间，而不是一再压抑自己，加重病情。

2、多带孩子到外面走走，接触更多的美好事物

患上了抑郁症的孩子，其实他自己是没有太多内在的力量去对抗那些负面的情绪的，在这些不安的情绪面前，他们会失去了最基本的调节能力，只能让情绪不断的泛滥和淹没自己。但周围的环境状态却能够影响到孩子，带给他们一些情绪上的动力。

所以，如果孩子无法自愈，那么家长们就要带孩子去多多感受周围美好的事物，带孩子去看见生活中那些美好的事情。我们不妨去改变自己现有的生活空间，带孩子暂时远离这个会让他感受到痛苦压抑的环境，出去旅游，去放松，去汲取快乐，这样才更有力量去战胜抑郁。

3、让孩子拥有一个好的爱好习惯，从中获得疗愈

一个好的习惯和爱好，天然的就能够给人以快乐的感知和积极的回馈，很多有抑郁症的人也都是通过兴趣爱好的建立而获得重生的力量。因为在爱好中，孩子能够获得实践的成功感，能够收获正向的快乐，从新感知到人生的把控力，进而退散的力量回归。

父母们在和孩子相处的过程中，其实不必要时时刻刻去守护和照看他们，让孩子选择一个自己喜欢的事情去做，就能够从中获得很多心灵的力量。如果孩子想要做什么特别感兴趣的事情时，我们不要着急着去拒绝，而是放手让孩子去尝试。

4、不要去要求孩子，而是要去帮助孩子

虽然我们都知道，抑郁症最后还是要依靠自己的力量进行自我疗愈，药物、他人的疏导都只能起到辅助的作用。但是，父母在和孩子相处的过程中，我们就不能过度地要求和希望孩子对自己的付出有回报，这都是对孩子另一种的压力。

很多时候，我们的那些自以为是的鼓励对于抑郁症患者来说其实是一种伤害，生硬地要求孩子振作积极是反向的。我们不是去要求孩子能够自我战胜，而是要去帮助孩子获得战胜自我的能力，多多陪伴，多多支持，胜过空洞的鼓励。

重要提示：家长们在和抑郁症孩子相处的时候，很基础的一点就在于能够理解和包容孩子的情绪，平时可以多和孩子一起到外面走走，多去感知美好。让孩子拥有自己的兴趣爱好，从中获得疗愈，在相处的过程中不要生硬地要求孩子坚强，而是要去帮助孩子战胜情绪困境。

今日话题：面对孩子生活中表现出来的一些负面情绪，作为家长的你都会怎样去处理和疏导？欢迎留言讨论。

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