心里长期压抑该怎么办（心里比较压抑怎么办）

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现在很多年轻人工作节奏快，生活压力大。

我们往往会感觉像有一只无形的手推着我们向前走，总是停不下来。

这个时候我们会感到身心疲惫，非常的累。

不管是身体或者内心总是感觉有心无力，什么也不想干。

在这个时候我们一定要特别注意守护好我们的身心。这个时候我们身心最容易出问题，如果

一直保持高压的生活或者工作状态，很可能造成我们内心的压抑，或者身体亚健康。

圣人无私 总是尽力帮助别人

有没有方法可以调整我们的身心状态？

现在很多人讲静坐冥想或者瑜伽，其实这些方法都不错。

我们可以每天用10~20分钟的时间在早上或者晚上静坐，把自己的精气神收回来。

如果我们没有这么多的时间，比如有的人可能晚上10点多才到家，还要去处理一些生活中的

琐碎的事情，然后都到十一二点了，每天早上五六点都要去上班。

这个时候我们就要借助工作的空档时期，比如说中午我们可以抽出十分钟、二十分钟闭目养神。

这是一个很好的方法，不拘泥于场地和时间。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

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