孩子吃大蒜防流感

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　　没有更多的循证学依据证明生吃大蒜能起抗病毒功效。即使大蒜中含有的大蒜素能杀死病毒，但单靠吃几片大蒜是否就能发挥作用，就很难说了。食物终究是食物，生大蒜味道刺激，口感较差，如果孩子愿意吃就吃，不愿吃就不宜强迫。
　　一般情况下，孩子多不能接受大蒜这样辛辣的食物，勉强让他吃，容易产生逆反心理。尤其是肠胃功能不好、腹泻的孩子就更不适宜吃生大蒜了，否则容易加重腹泻。总的来说，孩子的饮食应以清淡为主，孩子觉得舒服，方能接受食物。
　　目前正是流感多发的季节，家长可以通过其他被证实有效的方式预防流感，不一定非要给孩子吃大蒜。预防流感最重要的方法是多开窗通风，保持空气流通，降低空气中的病毒浓度。此外，流感季节少带孩子去人流密集的地方，让孩子多喝水，勤洗手。家中如果有感冒病人，睡过的床单、枕套，要及时清洗放到太阳下暴晒，利用紫外线杀菌，病人出汗多的话，被褥还可以用开水烫洗，这也是预防孩子感染流感病毒的好方法。
　　教你一道
　　“零糖”可乐或致孩童嗜甜
　　世卫估计，五岁以下幼童超重或肥胖比率将由2010年的6.7％，增至2023年的9.1％。糖分摄取量过多是幼童体重超标的重要因素。那么，家长给子女饮“零糖”可乐，是否就没有催胖风险呢？
　　营养师认为，热量摄取方面，“零糖”可乐使用的是代糖，确实没有热量，理论上不会增重，但饮太多可乐却会摄取过多磷质，影响血液酸碱度，可影响骨骼生长速度，甚至引致骨质更易流失。
　　此外，若儿童饮惯可乐，习惯了饮料要有甜味，日后要求他转饮清水也很难，而且，其口味变得嗜甜，其他食品也会吃得很甜，从而增加热量和糖分摄取。
　　家长应尽量给幼儿饮清水，少饮可乐或其他含糖饮料，就算是果汁，也应节制，因饮过多纯果汁，有机会增加热量和摄取糖分，引致超重。

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