小学生心理健康文章（心理健康文章简短）

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今年因为一场新冠肺炎导致全球都受到不同程度影响，联合国秘书长安东尼奥·古特雷斯（葡萄牙前总理）在今年5月13日通过视频发表了关于《疫情与心理健康》的演讲。

在演讲中，他对人类的的心理健康问题有深刻认识。尤其是，他开篇头一句话就是：“心理健康是人类人性的核心”！一句话指出了“心理健康”对于人类生存的重大意义。他甚至还认为，“经过几十年对心理卫生服务的忽视和投资不足后，这场冠状病毒大流行病此时带来了更大的心理压力，给家庭和社群都造成冲击。”

事实上也真的如此，记得2月份壹心理发布了一份《疫情心理健康报告》揭示了这场疫情中我们的心情状态。

样本从2月10日至2月13日的统计数据，抽取样本为113684份有效问卷。

数据呈现如下结果：

1、愤怒是当下人们在应对疫情时最主要的情绪。

其实这个也很容易理解，首先突如其来的疫情打破了我们的日常生活节奏，导致很多人的生活甚至生存受到严重影响，再加上很多不自觉的人（诸如不戴口罩，非要人群聚集），大家会把这份压抑的情绪强加给这些客体，愤怒情绪排在了第一位。

2、心理状态和疫情发生严重程度呈现正相关。

数据就各地区的心理健康指数与该地区的疫情严重程度做了斯皮尔曼相关分析，结果显著（p=0.017）。

这意味着，疫情越严重的地域，其人群的心理状态相对越差。

对此，徐凯文老师也给出了自己的看法。

“人们的安全感实际上来自于他们觉察到的事实。

这里既包括已经采取的必要的防疫措施，也包括人们了解到的还未执行的防疫措施。

3、学历越高的人情绪越多

在这份调查中，我们很奇怪的发现，人们情绪状态的良好随着调查人群的学历升高而逐渐下降。

其中，初中及以上学历健康状况最为良好，硕士及以上学历的健康状况则明显比较糟糕。

这个现象中，徐凯文老师给出了一定的心理学解释：

“高学历人群相对更加关注疫情，也有更多的渠道来获得疫情相关的信息，包括网络自媒体。而相比于传统媒体，网络自媒体所传播的负面信息，不确定信息甚至是谣言相对会更多。

其实随着我们社会的不断发展，心理问题并不是由于这场疫情才逐渐暴露出来的，在去年丁香医生联合KY的心理健康数据中就有发现，84.77%被访认为，自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病，包括抑郁症、躁郁症（双相情感障碍）、强迫症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病。

其中，占比最高的三项心理疾病为抑郁症（58.40%）、焦虑症（53.73%）和强迫症（23.12%）。

仅有15.23%的被访不认为自己（曾）患有任何心理疾病。

在关于如何缓解自己的心理症状进行调查时，我们发现睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式成为首选（62.47%）。这可能是因为，相比其他方式，这类行为更容易实现，付出的成本（无论金钱还是其他成本）看上去更低、更可控。

令人遗憾但在意料之内的是，仅21.48%的被访尝试过进行心理咨询、求助救援热线等专业服务；仅12.09%的才会前往精神卫生中心或医院的精神科就诊。

至于为何会出现这样的现象，我们也进行了调查，结果发现58.03%的被访表示，认为自己能够面对或解决目前的心理问题/不良状态。

所以，就像联合国秘书长古特雷斯所说，丧亲的悲戚、失业的冲击、隔离和行动限制、家庭的负重蹒跚、对未来的迷茫与恐惧……当今世界的各种心理健康问题，包括抑郁和焦虑，是产生苦恼的部分最大肇因。

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而且当下我们对于心理疾病的认识不足，很多人都认为自己的问题是由于“想太多，或者不坚强”导致，最终错过了最佳解决时机酿成很多不可挽回的后果。

我这里建议，如果你已经出现超过两周的不同程度心境障碍（总觉得没意思，食欲性欲减退、胡思乱想、注意力不能集中、记忆力减退等）一定要寻求专业人士帮助（心理咨询师、精神科医生）。

切不可自己硬抗渡过，虽说心理问题也有自愈可能，但毕竟风险太大。

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