焦虑的自愈之路

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我的失眠之路

从焦虑失眠、失眠焦虑，整整一年。想想这一年来，是一个重新发现认识自己的过程吧！想想从前，每天都在担忧自己今晚能否睡着，每天很早爬到床上等待睡眠，凌晨4、5点才能进入梦中，喝牛奶、泡脚、冥想、各种努力。

真正的走出来，不是因为我不会再失眠了，现在包括以后仍然还会因为各种各样的烦恼有难以入睡的夜晚，但是我会相信自己的本能，由着身体想睡就睡，不想睡可以利用这些宝贵的时间做一些事情。身心疲惫的时候不要太勉强自己，给自己额外的任务，试着和自己放假。

一直反反复复，不断给自己加油打气，直到暑假，放了二个多月，因为疫情，也不能出门，外面又晒，躺家里看书，无聊就犯困，一天睡十几个小时是常事，也会因为有心事整晚不睡。

在这两个月我完全相信了自己的睡眠能力，我妈还说我，居然还说自己失眠？一天到晚都看到你在睡觉，我们家最会睡得就是你和你爸。

我于是开始深深相信我不会失眠了，这种刻在身体里面的基因岂会因为你担忧而失去？这种从婴儿时期就延续至今的生理过程怎会因为心理原因而消失？

现在那种担忧还是习惯性冒出来，今晚可能睡不着？我的意识已经和它和解了，让它飘过，不以为然，不与它对抗也不与它对话，因为经历过这么多夜晚我根本不相信啊！

现在有工作任务的时候，有心事仍然还会焦虑，会晚一些才睡，可我认为焦虑是人的基本情绪的一部分，让它去，该做什么做什么，不因为害怕焦虑而放弃什么，顺其自然，为所当为。

说到收获

1.我在这一年明白了自己想要的是什么？内心淡定从容，平静的日子是值得珍惜的。

2.有一些自己的小爱好，取悦自己很重要，跑步、养花、逛街、购物、聊天。

3.珍惜身边的亲人和朋友。爱，给予爱，让人内心丰盈。

4.接纳和包容爱人的缺点，站在他的角度去理解包容他。

5.工作树立自己的目标，认真工作，热爱生活。

6.不要太在意别人的眼光，学会去遵从自己内心的意愿，学会去表达自己的感受。

7.漫长的一生，学会与自己成为好友！

写在最后

We make a living by what we get,We make a life by what we give。

生存之道在得，生活之术在舍。我们生活的烦恼恰来自于我们想要的太多，降低你的期望值，幸福感会提升很多。生活中，少在乎你得到了什么，多在乎你给予了什么。

我相信，独自走过这一段黑暗的旅程，前面是一片花园，走出来，你不会失去什么，但是你一定获得了更多面对困难的勇气和力量！

读书和跑步，是我一直会坚持下去的事情。爱上自己，学会与自己和平共处，悦己悦人！

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