什么人容易失眠多梦（为什么人容易失眠）

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容易失眠的人主要可分为5类。1.生活不规律的人。比如一些记者和医生，经常晚间工作，睡眠不规律就容易失眠；2.性格内向的人。性格内向的人群中，有些人的自我评价较高，定的目标太高但又很难实现，这时会出现精神上的一些压力，很容易失眠。3.身体多病的人。身体上的各种疾病会导致身体不舒服，心理也随之出现负担，失眠的问题也就容易出现。4.更年期的人。更年期反应较为强烈时，会出现睡眠障碍，尤其是女性，很容易出现失眠症。5.神经类型容易发生睡眠障碍的人。比方说一个人追求完美，但又难以承受挫折，也容易出现失眠问题。

时间

所以我们要调整生活方式：改善不良睡眠习惯，如禁止熬夜，避免夜间打牌、玩游戏、饮酒，以防导致睡眠作息紊乱，引起失眠。白天避免睡眠，并多进行适当活动，晚上睡眠时，可营造安静、舒适、黑暗的环境，避免打扰；

希望看到的读友每天都有好的睡眠[太阳]

你们还觉的对治疗失眠的方法还有哪些呢？

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