有抑郁症，我该怎么办？

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如果你是一名学生，尤其是高中生、或高等院校的学生，最近老师有没有让你填心理测评问卷？

如果还没填，估计也快了。

因为教育部最近已经发布消息：将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。

现在的学生对于“抑郁症”一点都不陌生。他们可以在庞杂的网络上看到很多相关信息，知道的比父母还多。而且随着学生群体抑郁症发病率上升，很多孩子的班上就有确诊患者。

因此总的来说，学生群体对于抑郁症的认知度、接受度比大人更高，更不容易歧视身边的患者。

可这也是相对的。学生们接触的抑郁症信息不一定全是客观、科学的，还容易受到老师的误导，他们仍然难以完全理解这个疾病，以及背后的心理根源。班上有人得病了，同学之间难免会好奇、议论、调侃，有时甚至是嘲笑和排挤。

所以，学生们应该怎么理性面对校园抑郁症筛查？

是一律勾选“没有、没有、没有”，顺利通过；

还是冒着可能被查出有心理问题、被老师同学都知道的风险，如实作答？

如果被筛查出来了，老师和学校会帮助我吗？还是会排斥我？

最近我们还拍了一期视频，针对学生们关心的问题进行解答：

接下来，我们展开谈一谈学生参与心理体检中可能出现的3种情况：抑郁症筛查进校园：会泄露个人隐私吗？我该怎么应对？

第一，万一学校、老师有意无意地要求学生填得“积极”一些，那怎么办？

说得直白一些，有些学校和老师对校园抑郁症筛查的意义理解不到位，担心太多学生筛查出心理问题的话，会影响学校声誉。不排除有些老师会暗示学生虚假作答。

这时我们是遵循老师要求，还是如实作答？

对于自身感觉良好、心身比较健康的学生来说，这不是个难题。可对于那些感觉自己有一点心理问题、或情绪问题的学生来说，这就很两难了。无论怎么做，利弊都很明显。

如果遵循老师要求，那老师自然满意。但这肯定不利于学生的心理问题及时得到重视和干预。而且，如果学生的精神心理问题越来越严重，后续发生意外或悲剧的话，学校很可能会拿出当初那份“没问题”的心理测评结果来撇清责任。

如果如实填写，又被筛查出有心理问题的话，好处是能尽快得到重视和干预，甚至是确诊抑郁症，得到专业的治疗。但弊端可能是惹来老师和学校的不满，不排除个别有人格障碍的老师会因此针对这部分学生。

两者权衡下，我们认为可以考虑采取折衷的办法。如果学校或老师真的有要求，那学生可以适当顺应，但前提是一定要和父母充分沟通。

在种种现实因素下，我们可以选择不暴露，暂时对外人隐瞒。但不宜对父母隐瞒，父母的知情、重视和支持，可以从根本上帮助你加快康复。

我们更加不能对自己隐瞒，自欺欺人，一味逃避；我们要对自己的生命和未来负起责任。

第二，那如果父母也不重视，那怎么办？

很多青少年、儿童已经出现抑郁症前兆和症状了，甚至他们已经说自己可能得病了，但父母不在意，认为孩子只是叛逆、想多了。

所以如果国家不推行校园抑郁症筛查，将会有更多父母不重视孩子的精神心理健康。如果筛查出来了，起码老师、学校会重视，然后敦促家长赶紧重视，及时让孩子接受干预。

所以，如果学生向父母表达过自己有心理问题，但父母不重视的话，这时就不宜再对老师、学校隐瞒了。而应该积极地向值得信任的老师、辅导员求助，尝试接受学校心理老师的介入和评估，然后通过学校的力量，甚至是精神科大夫的诊断，来引起父母的重视，最后得到专业和有效的治疗。

第三，如果学生确诊了抑郁症，或者焦虑症、强迫症、双相情感障碍等障碍，面对外界不同的眼光和态度时，要加强自我觉察：

我是否可能有敏感多疑的偏执型人格？

很多抑郁症、双相障碍患者不是单纯只得了这个精神障碍，还可能会伴有一定程度的偏执型人格，或者偏执型人格改变。如果是成年人的话，甚至可能达到偏执型人格障碍的地步。

具体来说，有些同学可能并不是针对、瞧不起我们，但我们就忍不住认为是；有些同学的议论和发问只是出于好奇、或不了解，但我们容易认为他们充满恶意，想象得很严重。

这些想法很容易令我们情绪波动，更加失落、自我否定、或者愤怒。

那为什么我们会有这种感觉呢？这源于过去遭受过的叠加性心理创伤，令我们自卑、敏感、警觉性较强，像惊弓之鸟。也不排除我们过去确实被一些人嘲笑、针对过，形成了较大的心理创伤，难以信任他人。

所以，当我们产生这种感觉时，一定要加强自我觉察和理性判断。当下的感觉和推断不一定就是真相。如果内心纠结，我们可以多找人求证，求助信任的父母、师长或者朋友，让他们跟我们一起理性分析。

如果确定真的有人面对面地、恶意地羞辱和嘲笑我们，我们最好不要直接跟别人发生冲突，否则容易被激活大量创伤，情绪和行为可能会失控，引发一些灾难性后果。

这种情况下，建议学生找父母和老师出面解决。这不代表我们懦弱，更不代表我们不能表达不满或维权。而是有了父母等人的帮助后，我们可以处理得更加理性，不仅令对方负起相关责任，也可以更好地保护自己。

我们昨天的文章里说到，校园抑郁症筛查对广大父母来说是一个契机。他们能通过这次机会更了解孩子，重视孩子的精神心理健康，及时发现并解决问题。

那对于学生而言，这更加是一个积极的转折点。精神心理出了问题并不可怕，可怕的是我们一直不面对、不处理、不提升。个人只有心理健康了，才可能收获理想中成功、幸福、有价值的人生。

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