青春期的孩子为何容易烦躁？父母该如何帮助孩子调节情绪？

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　　烦躁是一种混乱而模糊的情绪，它伴随着生理上的兴奋和唤起，心理上的焦虑，有时还略带一点恐慌。那么为什么青春期的孩子更容易感到烦躁呢?

　　由于青春期阶段的孩子面对新的关系处理，开始进入新的生活阶段，面对未知的世界，又没有掌握恰当的应对方式，对许多即将面对的事情，有一种朦胧的未知感和不安感。因此会不知所措，还会焦虑和恐慌。青少年是自我发展的重要时期，他们的自主意识不断增强，他们努力控制自己，初步证明自己的价值和能力。而且难以释放的旺盛生命能量，或许找不到合适的时机去投入，也会让人感到烦躁。

父母该如何处理孩子的烦躁情绪呢?

　　青少年时期是儿童探索世界、与世界互动的时期，因此，此时应给予儿童一定的活动空间和时间，鼓励与同伴交往，不敢横加干涉，绝对要求儿童听话，过分限制儿童自主探索的权利。

　　激励儿童参与各种文体活动：如打球、跑步、唱歌等，扩大儿童的视野，同时爱好体育的儿童倾向于乐观，体育能增加快乐。

　　仔细倾听孩子的声音，关注孩子的内心感受，而不仅仅是衣食或成绩。容许孩子适度宣泄，给予孩子深刻的理解和共情，设身处地模拟孩子所处的环境给予关怀和启发，对孩子尝试性的行为，值得鼓励和肯定的行为，给予及时的肯定和赞赏，还可以增加孩子的价值感，价值感越高，孩子的情绪就越好，这是一个良性循环。

　　因此，孩子身上多余的消极能量被消化掉了，积极的体验在慢慢积累，孩子也会逐渐学会自己积极的去面对和调节自己的情绪。

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