不同月龄宝宝的午睡时间是多久，宝宝午睡多长时间合适

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在宝宝午睡这件事尚，很多父母都有很多疑惑，比如不同月龄宝宝的午睡时间是多久？宝宝午睡多久合适，才不会影响晚上的睡眠？宝宝的午睡時间其实是有注重的，在不一样的阶段，午睡的状况也各有不同。下面宝贝成长计划就带各位宝爸宝妈一起来了解一下吧！

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不同月龄宝宝的午睡时长

婴儿们针对午睡有不一样的要求，大部分宝宝普遍如下，家长们可做参考：

4个月的婴儿，3次午睡/天，午睡时长达4-6小时；

6个月的婴儿，2次午睡/天，午睡时长达3-4小时；

9个月的婴儿，2次午睡/天，午睡时长达2.5-4小时；

12个月的婴儿，1-2次午睡/天，午睡时长达2-3小时；

两岁的儿童：1次午睡/天，午睡时长达1-2小时；

三岁的儿童：1次午睡/天，午睡时长达1-1.5小时。

宝宝午睡多长时间才好：

宝宝午睡的最佳时间应在早上睡醒之后的八小时以及晚上睡觉前的八小时，也就是一天活动时间的中间。一般认为，在13点至14点是午睡的最佳时间，时长在不同年龄阶段会有所差异，婴儿可以在3～4小时，幼儿可以2～3小时，学龄前儿童可以30～60分钟，学龄期儿童如果有条件可以有15～30分钟左右为宜。

了解宝宝午睡习惯的好处：

相信很多宝爸宝妈都希望宝宝能在想要的时间内“说睡就睡”，但是如果你对宝宝不同阶段的午睡需求不够了解，或者有误区的话，很容易打乱孩子的生物钟。
科学的午睡时间具有消除困乏、增强记忆力、调节心情、保护心脏、提高免疫力等好处：
①每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习；
②午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力；
③中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，有助于孩子保持身体健康。
午睡的时间不同年龄阶段会不同，学龄前期及学龄期儿童不易过长，否则容易打乱孩子的生物钟，影响晚上的睡眠。

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