聪明的孕妈妈胎教秘籍

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　　一、胎教是什么

　　胎教，是为了促进胎儿身心健康地发育成长，确保孕产妇安全所采取的各项保健措施。同时利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活，进而为出生后的继续教育奠定良好基础。

　　二、胎教的两个黄金阶段

　　胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，也就是胎教的两个黄金时段。

　　1.怀孕2—3个月

　　准妈妈保持愉快的心情是这一时期胎教的关键。

　　准妈妈还要给予胎儿适当的良性感官刺激，用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿触觉的刺激，促进胎儿神经系统的发育。

　　2.怀孕7—8个月

　　胎儿的听觉系统迅速发展，准妈妈要有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、与宝宝聊天、讲故事等。

　　可轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部，可以促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来动作的灵活性与协调性。

　　三、胎教方法：

　　下面就给各位准爸妈支几招，让您的宝宝更聪明。

　　1.音乐胎教

　　应选择舒缓、轻柔、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲。莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

　　适合周数：怀孕第16周开始

　　2.意念胎教

　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

　　适合周数：怀孕第28周开始

　　3.美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力。准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了哦!

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　4.抚摸胎教

　　准爸妈用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　5.光照胎教

　　胎儿的视觉发育大约要到36周时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

　　适合周数：怀孕第32周开始

　　6.对话胎教

　　准爸妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

　　适合周数：怀孕第24周开始

　　7.营养胎教

　　注重饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

　　孕期1—3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

　　怀孕中期→食欲增加，应注意补充富含优质蛋白质、钙、铁、植物性脂肪的营养食品。

　　怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数：得知怀孕开始

　　8.运动胎教

　　在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

　　孕妇可以做一些胎儿小体操，例如，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部。有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。

　　适合周数：怀孕第20周～36周

　　四、胎教千万别过度

　　有些准爸妈实施胎教时，期望过高，特别心急，往往适得其反，收不到好的效果。

　　比如在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来，变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。

　　听音乐时，也不能没完没了地听，连准爸妈都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。

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