孩子为什么会焦虑？如何缓解他们的焦虑？

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孩子为什么会焦虑？如何缓解他们的焦虑？轻微的压力可以起到积极作用，因为当人的能量被调动起来达成自己设定的目标时，它会变成一种超越自我的动力。然而重复的、长期的紧张是对身心有害的。在现代生活中，孩子们越来越早地感受到压力，而有些父母自身也可能为压力所困扰，以至于无法在孩子进入焦虑状态前第一时间嗅出焦虑的信号。

孩子为什么会焦虑？如何缓解他们的焦虑？孩子和成人一样，也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢？你家孩子有吗?

1、有的孩子焦虑的情绪表现在咬铅笔和指甲。遇到压力，退回到婴儿期，咬东西能让他心安。这些表现，是很轻微的焦虑。

2、期待性焦虑：家长对孩子期望过高，孩子怕达不到家长预期的要求，担心受到父母的责备而焦虑不安。另一方面，学校片面地追求升学率，课程设计、作业布置超过了儿童的接受能力，给儿童以极大的压力，也会使儿童表现出紧张、焦虑等不稳定的情绪。

当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：

1、学校老师脾气比较暴躁、偏激，因为孩子一时成绩的不理想或者犯错误，就严厉训斥、挖苦甚至体罚，反复的刺激会让孩子产生焦虑厌学的情绪。

2、指责，面对孩子的焦虑，父母经常随口说：“这有什么好怕的，你真是胆小没用。”久而久之，孩子的自我效能感降低，自我意识会认定自己是一个胆小的孩子。

如果孩子不能明确意识到自己担心的对象，或者是内容，而只是一种提心吊胆，惶恐不安的，强烈的内心体验者，持续发展下去，对孩子的学习、生活都有重大影响。

1、在学习上增加了很多的阻力，如果孩子学习成绩不好，更得不到家长和老师的表扬和赞赏，导致自信心下降，认为自己做什么都不行，久而久之就会不愿意去上学，不喜欢学习。

2、导致学习成绩下降，特别是孩子面对学习，面对考试的焦虑情绪，会让孩子平时听不进去课，或者考试的时候非常紧张，很多本来会的知识，由于焦虑都忘了。

如果孩子经常表现出焦虑，父母要及时行动起来，主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助，尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

1、父母控制好自身焦虑的情绪，保持乐观平和、沉着的心态。要知道，父母的一点点惊惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一个程度严重的信号。所以，首先要学会冷静、遇事沉着，积极寻找解决问题的对策。

2、提升孩子解决问题的能力。当孩子面对困难而不会处理时，失败的挫折经验会让孩子的自我控制感降低，随后便可能产生焦虑，并开始逃避，不肯面对困难。此时，父母需要逐步和孩子讨论面对困难时，如何调整紧张的心情。因为有效的解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。

3、家长要跟学校老师建立良好的沟通方式，通过老师去引导孩子的焦虑情绪。分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，适应父母不在的环境，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。

焦虑情绪每个人都会有，孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重，虽然预示着孩子的成长，但也影响孩子的生活各方面的状态，是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。

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