如何改变宝宝挑食的坏习惯？

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　　很多宝宝会有偏食、挑食的坏习惯，父母如果不帮忙纠正宝宝的这些习惯，就会影响宝宝获得全面营养，进而影响其正常发育。很多家长会采取直接打骂或者处罚的方法来强制性纠正宝宝的坏习惯，这样反而会导致孩子产生逆反心理。事实上，纠正宝宝不良的饮食习惯是不能操之过急的，要讲究一些策略和方法。

　　下面的方法可以纠正孩子挑食的坏习惯，家长不妨试试：

　　1、让孩子和全家人一起吃晚餐，或者和不挑食、不偏食的小朋友一起吃晚餐，营造一个愉快的用餐环境，同时也鼓励他向大人和小朋友学习。

　　2、改进烹饪技巧，避免宝宝将不那么爱吃的食物挑出来。若有的宝宝不吃鸡蛋黄，可将生鸡蛋与面粉调和，可烹制蛋软饼或蛋面;胡萝卜不吃，可做成胡萝卜肉馅包子或萝卜饺子。吃饭后，再告诉宝宝他吃了什么东西。

　　3、严格管制儿童吃零食的习惯。最好在餐后3.5-4个小时左右，让胃肠道有一定的空闲时间，这样很容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿的时候也会觉得自己不太喜欢过去的食物，时间久了，就会慢慢适应。

　　4、不在宝宝面前谈论一些不好吃的食物，或任何特别的东西。对于宝宝不太喜欢吃的食物，多讲一些它们有哪些营养价值，吃完以后对身体有什么好处，而且家长应该在孩子面前做一个示范，大口香甜地吃东西时，称赞这些食物吃起来味道有多好。在宝宝表现出想吃东西的时候，要及时表扬宝宝。

　　5、为宝宝安排丰富的户外活动，如骑小自行车、打球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让宝宝洗洗手，安静片刻，吃东西时有食欲。这时桌上放着各式各样的食物，还有宝宝不喜欢吃的，但是，家长们不要提醒他。宝宝饿的时候吃起来会觉得非常香。如果之后没有出现恶心、呕吐、过敏等症状，说明这些食物对他来说是合适的。若在进食后确有身体不适的表现，要向医生求教，即不属挑食，偏食。

　　改正孩子挑食的坏习惯，父母责无旁贷。如果家长能为宝宝营造一个愉快的用餐环境，改善厨艺，严格控制宝宝吃的零食，为宝宝安排丰富的户外活动，以身作则，为纠正宝宝的不良饮食习惯树立好的榜样，那将会很有帮助。

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