面对焦虑症的孩子该怎么办

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我的女儿今年11岁，是一名五年级的小学生。这个孩子从小在老师和家长眼中就是一个“好孩子”，这对自己的要求太苛刻了。如果你的考试没有进入前三名，你就会感到羞辱、生气、无用，并拒绝父母的安慰。明明的东西一直非常完美，但仍然不满意，往往面对别人的欣赏总是非常保守的“一般般吧”。不久前，我的女儿在小学生演讲比赛中获得了一等奖。当轮到她接受上台领奖时，我们鼓掌和欢呼。结果，她感到厌恶，觉得没有必要，于是大发脾气。让我们不知道该做好什么。

有什么方法能使孩子不太苛求自己，能以正常的心态面对学习和生活。

过度自责在小学生中很普遍

过度自责是指不必要的内疚和自责。根据一些调查，许多小学生有严重的“自责”倾向。当偶尔出现错误时，52.9%的学生会感到内疚，经常处于焦虑不安的状态。当别人在笑的时候，46.4%的孩子会立刻怀疑自己做错了什么。当很多人被批评时，64%的孩子认为自己特别坏。4.8%的孩子想过“一个人去很远的地方”，29.2%的孩子想过“从高处跳下”，甚至有40.2%的学生想过“不如去死”。

在任何一个比赛失败时，43.8％的学生总认为是我们自己的企业造成的；每当事情发展遇到一些困难时，29.4％的学生学习都会认为是由自己生活造成的，这些问题孩子教育往往夸大他们自己在事情中的作用，尤其是对于那些在老师和家长心目中的“好孩子”、“小干部”，对自己设计要求太过严苛，一旦达不到标准要求，便常常闷闷不乐。

“自责”地倾向在研究中更为明显，当成绩不理想时，78.3%的学生总是认为这是由于自己的不良工作。

值得注意的是，小学生的“自责”倾向并没有引起家长和老师的重视，甚至有人认为，从小就有严格的自律性，是一种良好的品质，而是一种鼓励。

有些孩子经常承担别人的责任。例如，当父母吵架时，一些孩子会责备自己，认为是他们的错，感到内疚和恐惧。

孩子经常责怪不利于心理健康成长，过度自责，使他们缺乏自信，过于敏感，从而一直处于焦虑状态。过度的自责会导致否认，甚至厌恶。有些孩子，为了避免失败，拒绝接触新事物，拒绝进入更广阔的生活领域。为了避免自责，孩子会把犯错当作第一要务，而不是追求发展和成功。过度的自责会极大地抑制孩子的发展能力，降低自尊心和自信心，导致心理失衡。

孩子产生自责心态是可以形成的原因

1．孩子天性敏感

有些孩子天生敏感，过于关注自己的感情，压抑自己的情绪。一旦他们觉得自己所做的事情可能会对他人造成伤害，他们就会开始责怪自己，对自己要求苛刻，希望他们所做的每件事都是完美无缺的。

2．父母的期望过高

有些家长由于好强等原因，会对孩子的期望值过高，受到来自言语和行为中潜移默化的影响，使孩子学会追求完美，要求自己，形成自己设定的高标准习惯。 一旦他们不能满足父母或者自己的要求，孩子就开始自责！

3．不当的批评方式

当孩子做错事时，父母责备孩子没有把事情和人分开。例如，他们会说:“你为什么又打碎东西了?”你是无用的!这样，孩子就会把事情和自己的价值观联系起来，觉得自己做错了什么事就没有价值，于是就更责怪自己了。

4．不良的教育氛围

有些学生父母进行工作生活压力大，教育发展孩子学习没有得到足够的耐心，甚至对孩子可以提出问题并不具有一定适合中国孩子的年龄水平的要求。孩子共同努力去做研究结果表现差强人意时，家长按捺不住，简单粗暴地训斥、责骂以对孩子宣泄自己的不良影响情绪。长期处于这样的环境，孩子就会把自己当做惹父母生气的根源，而对自己教学评价过低。

如何消除影响孩子的自责心态？

1.提高儿童的信心是关键

过分自责的孩子往往自尊心低下，对自己缺乏信任，无法面对自己的弱点。 当他看到一个弱点时，他就否定或怀疑自己作为一个整体。 因此，当父母批评他们的孩子时，他们必须处理这件事，并帮助孩子把具体的事件与人分开。 把我做错的事情和我自己的价值观分开，告诉自己，“我做得不够好，但我的动机很好，我正在尽力，但我最终没有达到我的目标。” 不要沉迷于自责之中。

2.调整你对孩子的合理期望

孩子对自己的不合理要求源于他或她的父母传递给他或她的思想。家长应立即调整对子女的期望和要求，停止各种极端和不合理的“高标准和严格要求”。例如，有些父母要求他们的孩子做任何事情或不做，做到最好。这些片面的，不合理的要求，随着时间的推移，会被孩子内化，成为他的行为准则。

3．肯定自己为孩子所付出的努力

父母不仅要注意结果，学会通过评估过程来肯定孩子的努力，肯定在学习或活动过程中取得的困难和进步。对于发展过程中的儿童来说，努力的过程比努力的结果更重要，因为结果受到许多因素的影响，努力的过程可以充分反映儿童的意志品质、品德、合作精神、智慧等优势。

4.营造轻松的家庭氛围

家庭要形成轻松的气氛，在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应予以忽略。如果任何微小的错误都不被遗漏，孩子就会对错误过于敏感，造成心理压力。此外，家长还应注意意见的统一，让孩子感受生活在安定的和谐氛围中，减轻心理压力。这样，可以防止和克服过度的自责。

5．帮助孩子合理归因

当孩子犯错误时，父母不应该过分强调错误本身，而应该从不同的角度去体验孩子的心理。试着和孩子一起找更多错误的原因，避免孩子放大自己的角色，从而习惯性地认为出错一定是他们自己的问题，很容易把所有的问题归咎于自己。让孩子明白，生活中的一些小错误是不可避免的，允许做一件事并不那么完美，因为学习也需要时间，错误也是学习的一种方式。

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