引发焦虑的3种原因和3种调整方法

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国家假期，回了一趟老家的晓瑜被父母逼得喘不过气，妈妈的唠叨令她崩溃：“我和你爸辛苦这么多年培养你姐弟几个上大学，你是老大也不带个好头，都过了30岁还不结婚。家中你那些小学初中同学孩子都二三个了。你让我和你爸在家有何颜面啊？早知道不送你念书，在家帮忙种果园，估计早就成家，现在孩子都几个了。”

01 当爱情来敲门

晓瑜师范毕业后在广州一所小学当老师，因为大学的同学大多是女生，工作的圈子也是女老师多，所以工作了几年还没有男朋友。

一次聚会朋友介绍她认识了一个男孩，交往下来彼此都觉得不错。男生跟她年龄相仿，独生子，父母是公职人员，大学在国外读书，毕业后回广州工作，在一家事业研究单位做技术。

很快双方见家长，确定了恋爱关系，沉浸在爱情中的晓瑜觉得自己很幸福，也很幸运，心中憧憬着未来美好的生活。

但晓瑜带男朋友和同事几次聚会后，同事的好心提醒给她心里带来一丝阴影，“晓瑜，你男朋友是从小在国外长大的吗？感觉他的思维方式跟大家不太一样，每次聊天大家都领会的话他却没有反应过来。跟他聊天，他眼神躲闪从来不正视对方的眼睛。”

晓瑜听到同事这番话心里有点不舒服，却无言以对，同事也觉得话说得太实诚有点尴尬，赶紧解释：“可能是他在国外待久了，对国内的一些变化和氛围还没适应吧？不过他人真的挺好，特别地礼貌、绅士。”

02 疑神疑鬼的男友

晓瑜第一次觉得男朋友不太正常，是在一次周末和户外的朋友爬山后发了一个朋友圈，配照有几张合影晓瑜站在二个男孩子中间。

很快她收到男朋友的微信，“这二个男孩是谁？你们认识多久了？他们是干什么的？”男友啪啪啪地发过来一堆疑问句。

晓瑜怎么解释，对方都穷追不舍地刨根问底，让晓瑜非常不愉快。

没多久，学校组织一次学习，那天晚上培训结束，晓瑜有个男同事打车顺便将晓瑜送回家。晓瑜的男友出其愤怒，电话里质问晓瑜晚上为什么单独跟其它男生同行？为什么没有通知他去接？心里到底有没有自己？完全一副胡搅蛮缠的语气和态度。

随后，隔三差五地，晓瑜男友就会因为没有及时回他微信而生气、死死追问她的行踪、需要事无巨细地跟他交待每天的安排……

晓瑜觉得他过度敏感，且生气后情绪有些失控。但只要晓瑜露出不开心的样子，男友又会道歉说是因为在乎她，让晓瑜非常困惑。

03 焦虑症复发

就这样相爱相杀地相处了一年多，有次一连二三天都联系不上男朋友，晓瑜和男朋友父母到处找他，都没有消息。正当大家准备报警时，男朋友回复了，说自己只是工作压力大，一个人出去安静一下。

也是在这二天里，情急之下的男友父母才告诉晓瑜他在出国留学期间患过焦虑症。男友的父母提起这件事很后悔，说当初自作主张给他报了自认为很火的金融专业是诱因，其实他自己一直是喜欢物理专业。

晓瑜男友大学在国外的几年，找不到学习的方向，觉得完全不喜欢金融专业，不知道毕业后能干什么，内心非常彷徨和焦虑。做什么都不感兴趣，也不知道是对国外的饮食不习惯还是心理作用，吃什么都没胃口，整个人暴瘦之后是失眠，严重的时候需要药物助眠。在国外也没什么朋友，每天都无精打采情绪失落，以前在国内性格开朗的一个人变得越来越爱独处……

这种状态持续到回国，四年勉强毕业，凭实力实在找不一份好工作，于是父母利用人脉关系帮他找到现在的这家事业单位，做技术方面的数据分析，工资不高，但稳定。

或许是工作了几年，觉得没有前途，想到自己高中的时候也是个学霸，曾经的同学都混得很好，而自己现状不尽人意，便心生挫败不满。

04 用爱陪伴能走出焦虑吗？

晓瑜焦虑症复发的男友整天在她面前埋怨父母，吐槽现在单位的领导没水平，对自己的前途很悲观，甚至对父母安排的心理医生排斥，拒不应约。

晓瑜耐心地开导他，跟他说父母的本意是好的，相比自己贫穷贫乏的童年，多么羡慕他这样的父母啊。鼓励他干得不开心可以换一份工作，离开事业单位去企业施展自己的才华。带上他周末去户外爬山认识朋友，哄着他去看心理医生，按时服药。

但男友的状况时好时坏，心情好的时候似乎与正常人无异，情绪低落时仍然是玩失踪，甚至总是在节假日玩失踪，让家人担心……

单纯善良的晓瑜也非常痛苦，男友是她的初恋，她内心实在难以割舍。眼看自己一年年被父母催婚，却又不敢告诉父母真相。

男友的父母倒是开明，虽然也想他们早点结婚，但也没有勉强晓瑜。

自从今年有个同事的妈妈抑郁症跳楼，让她瘆得慌，开始考虑一系列现实的问题，“焦虑症是神经病吗？会遗传给孩子吗？”“焦虑症会经常复发吗？如果控制不住做出什么伤害自己或家人的事怎么办？自己如何面对今年的人生呢？”

她相信爱，也愿意用爱陪伴男友，但用爱陪伴何时能走出焦虑啊？

05 焦虑症的3种原因及应对方法。

焦虑是对未来事件的过度担忧和恐慌，对未来的迷茫和没信心，总想着将来该怎么办。引发焦虑症主要有以下几个原因：

对现状的不满意，觉得生活过得不理想也不如意。晓瑜男友曾经是优秀的学霸，现在事业单位得不到施展，工作不符合自己的预期。

患得患失，想改变现状，却无从着手。晓瑜男友并不喜欢自己所处事业单位的工作氛围，羡慕同学们的工作，因此内心苦闷。

性格消极。只看到事情坏的一面，晓瑜男友一直怨恨父母，不懂得换个角度心怀感恩。

焦虑会影响日常生活，令自己备受煎熬，也会伤害身边的亲人，使他们担心受怕。在现实生活中有很多人患了焦虑症后，仍然会复发。其实和患者自己的性格有很大的关系，想要走出焦虑，除了向医生求助以外，还可以从以下几个方面调整。

了解焦虑的根源。写下或者倾诉自己的想法，在自己情绪稳定时，捋顺用什么方法去克服。

改变自己的认知和性格。焦虑症患者大多性格有这样那样的问题，学会认清自己，平和地与世界言和，接受生活中的不完美，保持一个良好的心态很重要。

做感兴趣的事，积极参与有意义的活动。找自己有兴趣的事情去坚持，扩大自己生活的圈子，就会多一些释放的窗口。就像一条鱼儿如果在鱼缸里就很难打破桎梏，如果去到大海，自由的环境有助于治愈。

现在的社会，几乎每个人都会焦虑。升学压力、就业选择、交友、经济压力、人际关系等等。生活总是给我们带来各种各样的考验。焦虑症并不可怕，战胜它，扛过去，你就成了强者，你的成长，会超乎你想象！

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