宝宝睡眠不好是什么原因？如何让宝宝睡得好？

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宝宝睡眠质量好，有规律，爸妈也能省不少心。因此如何改善孩子的睡眠质量，帮助孩子树立一个好的生物钟，一直是每个父母都想寻求的答案。那么对于婴幼儿而言，宝宝的睡眠质量不好是什么原因引起的？如何让宝宝睡得好？下面各位宝爸宝妈就跟着宝贝成长计划一起来看看吧！

宝宝睡眠不好，可能是因为以下几个原因：

1.饥饿

多见于新生婴儿和三个月之内的宝宝。这个需要哺乳或喂奶来解决。稍微大点的宝宝就可以提前来吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况，宝宝夜间可能会口渴，给宝宝补充水分就可以让他安静。

2.缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3.太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4.腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

那么怎样能让宝宝睡得好？

1、安静的睡眠环境能让孩子更快进入睡眠状态，睡觉前避免周围环境太过嘈杂，嘈杂的环境会影响孩子的睡眠质量，晚上孩子睡觉时容易出现多梦现象，会严重影响到孩子的睡眠质量，家长要为孩子创造良好的睡眠环境。

2、晚餐不宜吃得太饱，晚餐不能吃太油腻的食物，晚餐要控制食物的摄入量，如果吃得太饱，会加重肠胃负担，还会影响孩子的睡眠质量，晚餐要尽量早吃，孩子晚上睡觉的时候最好不要吃东西，睡觉前不宜喝太多水，否则会频繁起夜。

3、良好的作息习惯能让孩子的睡眠质量更高，家长要在规定的时间内让孩子睡觉，不要超过九点半不睡觉。养成良好的作息习惯，孩子的生物钟才会有规律，这样才可以提高孩子的睡眠质量，充足的睡眠能让孩子更健康的成长。

宝贝成长计划育儿小贴士：

宝宝的睡眠质量直接影响生长发育和健康，孩子睡眠不好会影响孩子的健康发育，甚至还会导致孩子免疫功能低下，良好的睡眠对孩子来说很重要，充足的睡眠有利于生长激素的分泌，能让孩子长得更高，也可以提高下面是“宝贝成长计划”分享给您的内容和方法，想给宝宝做早教的家长可以关注宝贝成长计划网。孩子的抗病能力。

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