护眼法应注意的八应该七避免

小编为您收集和整理了护眼法应注意的八应该七避免的相关文章：你想孩子成为四眼仔、四眼妹，爸爸妈妈平时有教小朋友点样护眼呢？以下是小编整理的忠言。应该：1、均衡饮食、充足睡眠及适量户外运动。每天观看荧幕时间应该少于...

  你想孩子成为四眼仔、四眼妹，爸爸妈妈平时有教小朋友点样护眼呢？以下是小编整理的忠言。

  应该：1、均衡饮食、充足睡眠及适量户外运动。每天观看荧幕时间应该少于2小时。

  2、在光线充足环境下阅读及工作。

  3、书本与眼睛之间的距离应保持至少30厘米以上。

  4、电脑与眼睛的距离保持至少30厘米以上。

  5、看电视时，距离荧幕应该保持约50—70厘米。

  6、阅读、看电视或使用电脑时，应间歇休息，遥望景物，让眼内肌肉放松。

  7、进行球类运动时，应佩戴保护眼罩。

  8、若有沙尘入眼，应该眨眼数次，让沙尘随泪水流出。

  避免：1、强光直接照在眼睛上。

  2、长时间暴露于强烈的阳光下。

  3、在行车中或床上阅读

  4、在过暗的地方看电视

  5、用手揉擦眼睛。

  6、小孩接触尖锐的物件及家用化学品等。

  7、胡乱使用眼药水。

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