如果你身边的亲友患上抑郁症,你该如何帮助他（如何陪伴身患抑郁症的朋友或家人）

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如果你身边的亲友患上抑郁症,你该如何帮助他（如何陪伴身患抑郁症的朋友或家人）

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

是啊，看起来好好的人，为什么就做了傻事呢？因为他们隐藏了自己的情绪。甚至还有一种情况叫做"微笑抑郁症"，看起来乐观开朗的他们，实则承受着千斤的重压，内心早已七零八碎，正处于随时都会崩溃的境地。而这些，旁人似乎都无从知晓，只有他们自己默默舔伤。

除了抑郁症患者之外，大家还要关注的是他们的亲友。当得知自己的朋友或者家人患上抑郁症后，如何做才能不触碰到对方敏感的心灵，如何做才能更有助于病情的恢复，成了不少人一直纠结的问题。

那么该如何有效照顾自己身边的抑郁症家人或者朋友呢？需要做到以下几点：

一：要对抑郁症有所了解

很多人对这种疾病都抱有偏见，认为只不过是无事生非、无病呻吟或矫情罢了。其实并不是这样，并非像大家想象的那么简单。患者可能出现身体和精神上双重症状。比如身体上出现乏力、疼痛等。同时出现忘性大、懒惰、思维迟缓等情况。抑郁症不以人的意志为转移，很多时候并不受主观意愿的控制。

对于年少的孩子来说，更多地会表现出狂躁易怒。而另外一些人则是没来由地悲伤难过，甚至严重到影响工作和学习的地步。总之，想要更好地照顾自己的抑郁症家人或者朋友，就一定要对抑郁症有所了解，这样才能消除某些所谓的误区和偏见，也更能产生共情的心理。

二：要能及时地发现病情恶化的预兆

抑郁症的病情并不是一成不变的，能够及时发现患者病情恶化的征兆至关重要。比如亲友的言行举止是否出现变化等等如果能够及时发现，就能够及时进行救治，以免出现严重的问题。

有些悲剧往往就发生在这种时候，没能及时发现亲友病情的恶化，最后做了傻事也追悔莫及了。

三：及时向他们传达自己的真实想法

很多抑郁症患者不愿意跟别人讲述自己的病情，宁肯跟陌生人倾诉也不愿意跟亲近的人沟通，他们内心觉得这是一件很丢人的事情，错误地认为靠自己也能克服，但往往病情越来越严重。

在照顾他们的时候，不妨向其倾诉自己的真实想法，比如你很担心，你明白抑郁症是生病了，而非矫情，会跟他一起共同努力来战胜这个疾病。同时带他们去看医生，参加某些活动等等，并鼓励他们坚持治疗。很多时候一些人觉得自己已经好了，就不再治疗或者吃药，导致病情进一步反弹或者恶化。

四：做一个善于倾听的照顾者

抑郁症患者通常对自己的评价极低，觉得自己一无是处或活着拖累他人。可以在日常生活中不经意地提起他们的各种优点。同时善于倾听，而非给予自己的建议和评价。不强迫他们做自己不想做的每一件事情，陪伴是最好的治疗方式之一。

最后特别强调的一点就是，抑郁症患者很容易出现自杀倾向，要能够及时地发现患者自杀的苗头。比如他们时刻挂在嘴上的不想活了，或者开始准备一些工具，性格突然大变等等。一旦发现这些倾向，就要及时采取措施，以免悲剧发生。

总之，在和抑郁症作斗争的过程中，不管是患者还是亲友都需要足够的耐心。

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