多运动 吃得好 孩子才能长得好

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　　春节万物生长，也是孩子长个子的好季节，据世界卫生组织研究数据表明：在3月~5月这三个月， 身高增长值等于9月~11月的2~2.5倍。 生长最快的是5月，平均达7.3毫米，10月长得最慢，平均只有3.3毫米。对于处于生长期的孩子，抓住黄金期的长个机会，可以让个人“蹿一蹿”。

　　同样处在长个期， 但是有的孩子就是慢， 这也让家长挺着急。记者在采访中也了解到，包括吉林省妇幼保健院、 长春市儿童医院等医院都开设了矮小门诊，可以对身高、发育等咨询指导。

　　胃口差、常感冒都影响长个

　　春季转暖，人体的新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，所以3月~5月，被认为是长个的好时机，特别是天气回暖后，孩子们加强了户外的锻炼， 充足的日照，也帮助了孩子的钙吸收。

　　虽然春天利于孩子生长，但是并非所有的孩子都“长势喜人”。 在吉林省中医药科学院第一临床医院儿科，陈女士正带着上小学一年级的牛牛来咨询，记者了解到， 由于3月初的时候，孩子患了感冒，将近两周感冒才好， 结果孩子整整瘦了一大圈，而且孩子最近的胃口也不好，陈女士担心，这样会担心孩子发育和长个， 所以希望能开点药调理。 对此，吉林省中医药科学院第一临床医院儿科副主任庄玲伶表示：此季，细菌和病毒都会十分活跃，容易引起感冒，感冒的影响一般都是一过性的，病后就能恢复，但是如果是抵抗力较弱的孩子，三天两头感冒，那么的确会耽误长个。 孩子生病后，很多家长都像陈女士一样，觉得应该做点好吃的，给孩子好好补补，或是干脆来医院，希望开点促进孩子吃饭的药，对于这种做法恰恰是误区。 庄主任指出，孩子生病过程中，由于药物或是自身保护，导致不爱吃饭，如果这时候，补得太多反而会加重消化负担。据庄主任介绍：“最近刚在门诊中遇到一个孩子，5岁了，却长得像3岁孩子似的， 正是因为脾胃不好， 平时特别不爱吃饭。 脾胃是后天之本， 吸收营养，所以对于脾胃不好，导致孩子经常挑食、厌食的孩子，也耽误孩子长个。 ”

　　后天因素利用好可长得高

　　众所周知，人的身高主要由遗传基因决定的， 但是营养、运动、睡眠、生活的环境等后天因素却不能忽略。生活中，经常看到有些孩子个头都超过父母，所以对于父母并非高个子的孩子来说，后天因素的影响更加重要。 在吉林省妇幼保健院清华院区矮小门诊，记者见到了一些家长带着孩子来咨询，据吉林省妇幼保健院儿童保科主任倪锡莲介绍：目前，来门诊咨询的家庭挺多的，家长对于孩子身高都很关注，有些孩子的身高低于同龄人，还有些是父母身高都不高，所以早早来咨询，希望有办法弥补遗传的不足。之前就遇到过一个孩子，虽然孩子爸妈都挺高，可是孩子的身高却比同龄人矮，但是体重却超标，我们了解后发现，是因为家长对孩子饮食行为不太重视，孩子自身营养也不平衡造成的。

　　要进行饮食调节、增加运动

　　孩子正在长身体的时候，很多家长会让孩子睡前喝点牛奶，对此，庄主任建议，为了让孩子进入安睡的状态，所以睡前尽量不要吃东西。 如果孩子长得慢，也不要盲目摄入一些非正规生产的补品、增高品，避免进补不当造成骨骺早闭等不良后果，孩子长得快，也容易缺钙，所以建议孩子增加户外锻炼，帮助骨骼发育更强，也可以增强体质。

　　小精灵温馨提示

　　饮食要多样化，可让孩子多吃些精瘦肉、蛋、奶、豆制品等食物，及应季蔬菜、水果，小鱼、虾皮、芝麻、花生、玉米等。如果孩子低于同龄人或是低于预期身高，建议尽早到门诊，因为除了营养、饮食的影响，还有一些疾病会导致孩子不长个，如染色体异常、内分泌疾病所致，通过相关检查来判断造成矮小的原因，此外就诊后，门诊的医生也可以从影响、 睡眠、活动等方面对孩子进行指导。

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