小学生心理健康小知识科普（心理健康小知识科普配图）

小编为您收集和整理了小学生心理健康小知识科普（心理健康小知识科普配图）的相关文章：【心理健康小科普】精神疾病英文Mentalillness，也称为心理健康障碍，泛指会影响到人的思维、情绪和行为的疾病。常见的精神病有抑郁症（depression）、焦虑症（anxietydisorde...

【心理健康小科普】

精神疾病英文Mental illness，也称为心理健康障碍，泛指会影响到人的思维、情绪和行为的疾病。常见的精神病有抑郁症（depression）、焦虑症（anxiety disorders）、精神分裂症（schizophrenia）、进食障碍（eating disorders）和成瘾行为（addictive behaviors）等等。

心理疾病会使人痛苦，并会严重影响到人们的日常生活，然而在大多数情况下，心理疾病都可以通过谈话疗法/心理疗法（psychotherapy）和药物的组合来控制症状。

常见的心理疾病症状包括：

感到悲伤或沮丧

感到无助或绝望

思维混乱或难以专注、健忘

过度的恐惧或担忧，或极度内疚

情绪高低极端变化

远离人们和日常活动，不合群

麻木或觉得什么都不重要

非常疲倦、精力低落或入睡困难

脱离现实、有妄想症或幻觉

无法应付日常问题或压力

有一些持久的想法和记忆无法摆脱

过量吸烟、酗酒或吸毒

饮食习惯变化很大

性欲变化

对家人和朋友大吵大闹、甚至打架

极度愤怒、敌对或暴力

有伤害自己或伤害他人的想法

有时，心理疾病症状也会表现为生理问题，例如胃痛、背痛、头痛或其他无法解释的疼痛。

心理疾病的具体成因不明，但大多认为跟遗传因素、生理因素以及环境因素有关。以下情况可能会增加患上精神疾病的风险，例如：

父母或兄弟姐妹等血亲有精神病史；

生活压力大，例如有财务问题、有亲人死亡或离婚；

患有长期的慢性疾病；

有严重的颅脑外伤，例如猛烈撞击头部而导致的脑损伤；

有创伤经历，例如经历战争；

使用酒精和毒品；

童年时遭受过虐待或忽视；

朋友很少或缺乏健康的人际关系；

以前患过心理疾病等

可以通过以下的方法维持心理健康/精神健康：

定期检查身体

发现有心理健康问题征兆时，寻求专业帮助

结交好的朋友，保持与他人联系

保持积极乐观的态度

注意健康饮食

保持充足的睡眠

定期锻炼身体

做义工帮助他人

培养对应压力的技巧

以上就是小编为您收集和整理的小学生心理健康小知识科普（心理健康小知识科普配图）相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.qinzijiaoyu.com/a/64b0ab701a74d7b33c0b53f8.html