妈妈的焦虑会引起孩子的抑郁吗（妈妈的焦虑会引起孩子的抑郁症吗）

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妈妈的焦虑会引起孩子的抑郁吗（妈妈的焦虑会引起孩子的抑郁症吗）

一个高中生小雅，刚被诊断为抑郁症，父母带着她来进行心理辅导。

孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。

小雅，小学的时候还是活泼开朗的性格，大大咧咧，没什么烦心事，但是上了初中之后，就渐渐得变得不爱说话了。刚上高一的第一个学期，她变得比以前更加自我封闭，很少说话，，不敢和人交流，甚至还经常以身体不适为理由而拒绝去上学。

原来，小雅的抑郁症和妈妈的焦虑症有着非常大的关系。

小雅妈妈就是一个典型的焦虑症患者。

小雅小时候，她每天都为孩子的吃喝拉撒和身体健康而焦虑不安；小雅上小学之后，她就总是会不停地担忧小雅的学习成绩，担心小雅的将来。即使小雅的学习成绩还算不错，在班级里也是中上等，但小雅妈妈就是担心，不停的担心，以至于只要孩子有一次考试成绩没考好，她就会担心孩子退步而整夜失眠；如果成绩还可以，她就担心孩子即使现在考好了以后也不一定会一直好下去，哪怕一直好将来高考也不能保证一定能正常发挥，能考好上好大学。如果考不上好大学她的人生应该怎么办呢？如果考上好大学，但是找不到满意的工作该怎么办呢？如果不能有一个完美的伴侣怎么办？如果将来的生活过得很辛苦怎么办？

担心得越多，她的心情就越不好，越急躁。不仅如此，她的情绪控制能力和调节能力也很差，一般正常人都能正常对待的事情她却很容易急躁，发火，甚至只是因为垃圾没有及时扔，碗没有及时洗就大喊大叫。

随着妈妈的焦虑症越来越严重，小雅的压力变得非常大。

曾经对成绩无所谓的她也开始担心考试成绩下降，上了初中之后考试焦虑越来越明显；同时也会担心房间没有及时收拾整齐而惹妈妈生气。更害怕母亲随时随地不知道因为什么事情就会暴走发火。慢慢地，开朗乐观的小雅不见了，取而代之的是一个事事小心，自卑敏感的小雅。因为母亲总是无缘无故的朝她发火，并且频率越来越高，这使她的自信心受到了严重打击。以至于有一段时间，她一见到母亲就感到害怕，担忧。脑海中不断浮现母亲发火，暴躁的样子。

上了高中之后，按照妈妈的期望，小雅勉强进入了当地最好的高中的尖子班。第一次月考由于太紧张而考虑班级倒数，从此小雅就变得一蹶不振了。

一 焦虑有时是“好”的，但过了度，就变“坏”了

焦虑是一种消极情绪的总和，包括紧张、烦躁、不安、多思多疑、担忧、急躁等，是人类生存中必须的一种复合的情绪。

适当的焦虑有一定的积极作用，比如可以让人振奋，让人感到轻微紧张而采取行动应对压力事件，从而就产生了行动，也就有了执行力，比如可以快速，高效率的完成紧急的工作。

焦虑，是有“度”的！

然而，一旦过了“度”，焦虑就会导致行动力不足，执行力下降，容易陷入到不断思考糟糕结果而无法产生有效的应对措施，而过度焦虑下的应对其实是对现实压力的一种逃避，比如总是担心自己身体生了病反复到医院进行重复的检查，即使阴性的结果也不能打消疑虑，从而生活工作学习都会受到干扰。

一种焦虑就会对于有的人来说，是掌握不好这个度的。就像小雅的妈妈，对自己的焦虑的情绪很少觉察调整，以至于严重焦虑了不仅自己的状态不好，同时也牵连到孩子的时候，如果也不能自我觉察而进行积极的调整的话，就可能给孩子的心理造成严重的伤害。

从生理层面来讲，负面情绪很难控制，除了控制不住地担忧之外，还会引发身体上的不适，不如失眠、心慌、血压增高等。

焦虑不仅会影响到自己的生活，也会对身边的人造成影响甚至是伤害，而且这种伤害还往往是无形中的，无意识的，而且越亲近的人越容易受到伤害，比如配偶，子女。当身边的人因为自己的焦虑情绪受到伤害时，当事人才往往认识到问题的严重性，可是这个时候再想要改变就已经很困难了。

二 为什么会控制不住地担心，以至于让焦虑不知不觉中变“坏”了？

小雅的妈妈出身在一个文化氛围不高的农村家庭里，家人之间的交流方式是属于简单粗暴的类型，遇到事情三言两语不和就会争执吵闹起来，甚至有时急了还会动手，小雅的妈妈就是在这种贫穷又不安定的环境的环境中长大了。而且，小雅妈妈在家里排行最小，也是最容易被忽略的那一个。因此，她下决心要好好学习，因为只有成绩好的时候父母才高兴。因为成长环境恶劣，所以她的焦虑的种子早早就种下了，只是早年因为要考学，为事业奋斗，没时间照顾自己的情绪，只能将情绪压下，所以情绪表现的并不明显。等一切都安定下来后，这种根植于内心深处的焦虑情绪也随之被重新调动起来，小雅就成为了妈妈过度焦虑情绪的接受者和消化者。

导致焦虑的因素除了家庭环境和成长环境之外，还有自身性格原因。有的人天生性格内向，胆小，经不得一点刺激和惊吓。这种人只适合一直生活在温室中，万一脱离了温和的环境，到了一个充满竞争和不安定的环境中，就极易因为害怕和恐惧，心理承受能力太低而引发焦虑。还有的人天生急性子，天然对事物着急。因为自身性格导致的焦虑改变起来难度要相对更大一些。

三 该如何防止“好”的焦虑变“坏”？

一旦患上了焦虑症，就需要进行进行一系列的治疗，包括药物治疗，有的也需要进行心理疏导，只有双管齐下才能使病症得到有效好转，并且杜绝日后复发的可能。还需要身边环境和人的共同配合，对于一个成年人来说，想要同时达到这些条件有时是非常困难的。

现代生活节奏快，生活压力大，每个人都会有或多或少的焦虑情绪，这是正常的。适当的焦虑情绪可以增加我们的紧迫感，促使我们更好的完成学习和工作任务，只要这种情绪控制在一定的范围内，并且我们具备一定的自我调节情绪的能力，焦虑就不会对我们的生活产生严重的影响，还会起到一定的促进作用。

如果在生活中觉得焦虑情绪过重，已经影响到正常生活中了，可以换个环境，让自己从焦虑的环境中暂时脱离出来。多多参加体育活动和室外活动，可以有效缓解焦虑情绪。如果经济条件允许，也可以多出去旅游，游山玩水，见见各地风土人情，对缓解焦虑也很有帮助。当然，这种调节方式只对于短暂焦虑的人比较适合，他们本身就具备了一定的自我调节情绪的能力。

如果焦虑时间过长，或者症状已经很严重的患者，这种自我调节的方式的作用就不大，因为这类人群本身调节情绪的能力就很弱，需要借助专业人士的帮助才能缓解。或者天生属于焦虑性格的人，控制不住情绪，经常伤害身边人，寻求专业的心理治疗是很有必要的。

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