抑郁症

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抑郁症（depression），又称抑郁障碍，是一种典型的心境障碍。现代社会，抑郁症发病率呈明显上升趋势，并且，越来越多的人愿意到医院寻求治疗，抑郁症的临床治疗已经成为社会热点。

如果你身边有抑郁症患者，你可能已经受到了他们直接或间接的影响，如何才能与抑郁症患者实现有效沟通呢？首先，我们要走进抑郁症患者的内心世界，了解他们最真实的感受。

低自我评价

抑郁症患者通常比较自卑，他们不愿意相信自己是被爱、被接纳的，所以他们也更容易受到伤害。他们会不断的怀疑自己的能力，甚至会认为自己注定不幸运、不被眷顾。

渐渐地，他们会失去对自己命运的控制感，觉得自己的命运是被一种不友善的神秘力量控制着的。即使他们已经做得足够好了，但是，他们只会注意到自己的不足，而忽略了自己已经拥有的。

社交能力退化

临床心理学研究发现，抑郁症患者在长期低迷的情绪状态下会逐渐丧失社交需求。他们害怕受到外界的伤害，所以，他们更愿意躲在自己的舒适区(Comfort zone)内，通过减少与外界接触来保护自己。

另一方面，对于一个普通人而言，往往会倾向于对外界展现自己认为正能量的一面，而将缺点隐藏起来，而对于抑郁症患者来说，他们会认为抑郁症是一种不被大众接纳的“问题”，因此，他们会倾向于把自己隐藏起来，以此逃避可能受到的任何伤害。

缺乏活力

在很多人看来，抑郁症患者长期处于情绪低落、压抑的状态，事实上，他们更像是失去了活力。对于一些过去感兴趣的事情也变得麻木了，即使呆在家里什么都不做也会觉得疲惫，整体表现为极度缺乏活力。

很多时候，我们总会将抑郁症和自杀联系在一起，其实这是一个思维误区。单纯的讨论抑郁症患者的自杀率是不准确的，因为大多数选择自杀的人都是重度抑郁症患者。

他们无法忍受身心的极度痛苦，他们看不到重获新生的希望，于是他们选择通过自杀的方式实现自我解脱，在他们看来，摆脱痛苦的唯一方式，就是离开这个世界。

由于抑郁症具有高复发率，患者往往会面临反复的精神折磨，这个过程中，他们会出现反复的心理暗示，从这个角度看，反复、消极的自我暗示是抑郁症高自杀率的主要原因。

消极地沉湎于过去

同时，抑郁症患者喜欢沉湎于过去的记忆，对于未来缺乏憧憬，很多时候，他们甚至不愿意接受自己已经患病的事实，因为接受意味着更多的痛苦，而怀恋过去的美好则是一种逃避痛苦的方式。

如果你身边有抑郁症患者，请给他们足够的时间和空间去接受治疗，同时尊重他们的感受，鼓励他们接纳现在的状态。

作为旁观者，我们要保持开放和积极的心态去了解抑郁症，而不是盲目地批评抑郁症患者只是“想太多了”。同时，我们应该建议他们去寻求专业的心理咨询。

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