父母如何和抑郁症孩子沟通（父母与抑郁孩子沟通技巧）

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父母如何和抑郁症孩子沟通（父母与抑郁孩子沟通技巧）

Q：孩子患上抑郁症，父母应该如何进行沟通？

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

A: 如何跟孩子有效沟通，相信这是很多家长都头疼的事情。如果孩子患上抑郁症，更是难上加难。

因为患病的孩子自身情绪会变得非常敏感，如果家长不理解孩子的行为和症状，一不小心还可能会加重孩子的病情。

那当自己家里的孩子患上抑郁症，我们应该怎么去沟通呢？

保持合理的期望水平

根据孩子的实际情况，保持合理的期望水平。

如果父母存在自身焦虑无法缓解的部分，也可以求助于心理咨询。

转变表达方式

正确表达你的关心，积极和孩子交流情绪和感受。

《2023国民家庭亲子关系报告》显示，“鼓励”代替“严厉”，“沟通”和“尊重”正成为新一代父母最乐意使用的表达方式。

比如，在面对孩子说谎时，从以往的“生气，讲道理”，转变为先了解孩子的动机。

尤其是在孩子遇到挫折的时候，不要居高临下地评判对错、实施惩罚，而是尝试站在孩子的视角上，去看待挫折对ta的影响，关注ta的想法。

从中引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。

当孩子“安全”的诉说对象

你可以尝试不质疑、不否定孩子的一些感受和表达，鼓励孩子说出心里的感受，耐心聆听他们的倾述，不要急于给予建议。

平时尽量留出一定的时间和孩子在一起，例如用餐和休闲时，多听孩子说一说ta的“废话”，当孩子愿意说心里话的对象。

在孩子有情绪的时候，不要打压、指责，不要说“能不能别哭了”、“哭什么哭，再哭就不要你了”这种话。而是学会倾听，去分析孩子的情绪来源，来理解ta。

和孩子保持适当的心理距离

在做到和孩子保持亲密的同时，也要给予孩子一定的空间和私人领地。

平时少唠叨，给孩子一个宽松的环境，让孩子能够冷静并平复自己的心情。

无声的陪伴

倾听，默默陪伴，而不是喋喋不休。要让孩子知道，不管什么时候父母永远是最爱她的，也即无条件的爱。

因为抑郁孩子的情绪是非常不稳定的，虽然他们嘴上说着不要陪伴，但是自己的内心是很在乎这件事的。

不要要求患病的孩子“表现正常”

很多家长看到孩子的一些行为让他们觉得不顺眼时，就会去指责孩子。但对于患病的孩子，那些“不正常”的行为其实是他们的症状之一。

比如，孩子可能因为动力不足不愿意起床，不愿意出现在餐桌上一起吃饭，甚至还不注意卫生等，这时候如果家长责备或强迫孩子按要求做，反倒会把孩子的病情往更深的方向推。

家长了解了相关的疾病知识，是理解和沟通的首要条件。

好的共情、好的沟通，是打开孩子心门的钥匙，也是预防孩子心理问题的关键。

我们不必成为100分的好父母，能做到60分就不错了。

同时，我们也不必苛求一个100分的好孩子，TA能做到60分就很棒了。

愿更多父母能够懂得走进孩子的心里~

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