父母与孩子之间的沟通交流（父母如何与孩子进行有效的沟通体会）

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父母与孩子之间的沟通交流（父母如何与孩子进行有效的沟通体会）

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家庭教育亲子沟通是每一个父母必修课，因为父母是孩子的第一任老师，家庭教育亲子沟通顺畅的，那整个家庭氛围都会非常和谐，更利于孩子身心健康的成长，左养右学教育赖颂强老师在讲NLP亲子沟通，高效能亲子沟通，GROW沟通模式，手把手教父母如何做好家庭教育亲子沟通，父母你要学习吗？

如何从不同角度了解孩子的内心

学会控制自己的情绪

在和孩子沟通的问题上，家长最应该学会掌控好自己的情绪。家长的负面情绪是导致沟通不畅的初始原因。面对孩子的种种问题，人类的情绪脑总是会优先统领我们的大脑，家长的情绪爆发，孩子是非常敏感的，而通常当家长开始焦急地想要和孩子沟通的时候，表达出来的情绪和语气已经率先给孩子发送了消极的讯号，这样做很容易让孩子的注意力被家长的负面情绪而影响，进而被感受到伤害、恐惧等。

当孩子们处于压力和焦虑的状态下时，他们身体肾上腺会释放一种称为皮质醇的压力激素，该激素在体内停留很长时间，降低免疫功能，影响记忆力和思维能力，并对身体产生负面影响他们的身体和学习能力。

如果各位家长想要和孩子好好地进行有效沟通，学会稳定和平复自己的情绪是第一步，平和而坚定的语气本身就是一种更直接有效的教育方式，特别是针对孩子在外的留学爸妈们，更要学会全方位了解孩子的心理活动和压力来源，这样才能和孩子更好地沟通。

深入了解孩子

①了解留学事件的日期

每个月份会有哪些固定的重大事件。以美国为例：每年11月感恩节时会放假一天，今年的感恩节假期为11月25日，所以美国留学生会在这一天休假一天，家长可以问问孩子放假的安排；12月会有期末考试，考试前孩子可能会比较忙碌，心理压力也会比较大，家长可以提前了解孩子的复习安排约定好时间联系，尽量不要打乱孩子的复习节奏并给予孩子一定的鼓励。

②了解孩子的作息时间

家长可以让孩子给自己发送一份课程表，根据课程表算好时差。以美国为例：现在为冬令时时间，美国东部和国内有13小时时差、美国西海岸和国内有17小时时差、美国中部和国内有14小时时差，家长可以根据孩子的所在位置，算好时差后约定合适的时间和孩子沟通，比如中午吃饭时，下课后。

③了解孩子的压力来源

很多孩子在外面感到有压力，多半是由于国内外的文化差异导致的。文化差异，听起来是一个很严肃的话题，但是确实体现在孩子留学生活的方方面面，最根本的就是性格上的差异，很多孩子都在出国后明显感觉到中西方人的性格是有不同的。

中国人骨子里都是比较含蓄的，我们都讲究做人要含蓄、有礼貌，在外面做人做事都不能太直，话不要说太满，但是国外很多和孩子们同龄的年轻人，从小受到的教育是“要勇敢，直接地表达自己的想法”，所以他们其实在接人待物方面，观念都是比较直白的，喜欢就是喜欢。讨厌就是讨厌，如果是比较偏内向的孩子，在刚去到国外的时候就容易不适应国外同学的“热情”。

还有一点主要是体现在做事的理念中，也是让很多孩子会感觉比较心寒的一点。俗话说“见面三分情”，在我们的观念中是比较看重人情的，但是在国外却不这样，很多外国人都会比较注重规矩，甚至比较轴，可以用“对事不对人”来形容，这样的做事方式上观念的不同，可能会让孩子感受到比较冲击，无法适应。这些细节体现在孩子留学的方方面面中，也是很多孩子感觉到有压力的来源。

那么家长应该怎么做呢？学长学姐也给到了一些建议。

家长应该如何做

给孩子自主权，支持孩子的选择

孩子在外，家长要在合理范围内给孩子一定的自主权，支持孩子的选择也能让孩子锻炼到独立生活的能力。比如在住房问题上，很多家长认为孩子最好住宿舍，出去租房不安全，事实上在外租房其实还是要有不少好处的，孩子也能结交更多的朋友，扩展自己的社交圈，所以如果孩子想要在外和朋友租房住，家长们可以选择支持。

在买车问题上，会有部分家长觉得买车是一件没有必要的事情，是为了和同学攀比，属于乱花钱，事实上，在一些地区，买车是很有必要的事情，没有车孩子可能会“寸步难行”。

所以当您的孩子提出想要买车或租车时，不要急于拒绝，先听听孩子怎么说，看看能不能换一种更合理的方式去支持孩子，这样不仅可以拉近和孩子的关系，更可以让孩子获得认同感和成就感。

换个角度看待孩子

在孩子成长的过程中，经常容易发生一些让家长很恼火的事情，但是家长也要理解在孩子成长的过程中，本身就是不容易的，作为家长是否可以换一个角度去看待问题，尝试去理解孩子，当我们看问题的角度变化时，我们的情绪也会随之改变。

遇到孩子拖拉，慢，或者让您觉得特别上火的情景，请先问问自己，是否对孩子的要求过于严格？是不是自己的心态过于着急了？

很多家长都因担心自己家孩子落后于人而感到焦虑，但是焦虑很大一部分也源于比较，每个孩子都有自己的节奏，拔苗助长不但不会让孩子长得更快，还很有可能透支孩子的身体发育，造成不良后果，所以请尝试蹲下来，从孩子的角度看待他们的行为吧。

请从孩子的行为看到孩子的内在声音

孩子的成长需求中，最重要的需求是自主性，归属感和自我价值感。他们需要不断的扩大自己可以掌控的范围；内心坚定的了解父母跟他之间有着稳定的、无条件的爱的支持；以及他是个有能力的个体并为自己的能力感到自豪和骄傲。

所以当您感觉孩子出国后还是过于依赖父母，可以先反思一下是不是给孩子的归属感不够；如果您觉得您说的事情孩子都对着干，可以先思考一下是不是没有给孩子足够的自主权，让孩子感觉到被过于牢牢地控制，孩子感到自己没有对生活的决定权，从而表现出来的“不”就是在跟父母争夺对自己生活做主的权利。

家长在和孩子沟通中有哪些值得注意的小技巧呢？

和孩子沟通的小技巧

表达爱和认可

不管遇到什么问题，请先表达对孩子的爱和支持，表达对他能力的认可。这是促成一场和谐深度沟通的前提。

倾听并提供建设性的方案

比起说教，倾听是一种更有效地促进交流沟通的方式。孩子的问题需要家长们耐心地倾听，然后再与孩子共同找出解决问题的办法。

虽然孩子的成长需要自主性，但是他们思考事情的方式不够成熟，家长可以在合理的范围内提供几种选择方案，让孩子自主选择，这样孩子也能感受到父母对他的支持，也会因为被父母倾听自己的想法而感到被尊重。

注意孩子的反应与态度

很多父母在和孩子沟通时常常会急着表达自己的意见和指示，期望孩子乖乖照自己的话做，最好不要有意见，这样做往往没有仔细地把孩子的话听完，让孩子感觉与父母难以沟通，代沟必然越来越深。

沟通是需要互动的，和孩子沟通时保持耐心，听完孩子的讲述,还要试着理解孩子所表达的意愿；在学会倾听孩子的同时,家长要学会向孩子倾诉。如果家长只一味倾听孩子的想法，孩子很容易变成一个仅会发牢骚寻求别人帮助的人。

避免用负面意义的语气

所谓的负面是指比如家长不要用带有指挥、命令、警告、威胁、责备、谩骂、拒绝等负面意义的说话语气。

也许只是一句“毕不了业我看你怎么办”就会对孩子造成很大的心灵伤害，而且如果这类的话说得多了，孩子可能会对家长的态度无所谓，甚至产生厌恶，所以学长学姐建议各位家长，即便很生气也应在和孩子沟通前平和好自己的语气，避免使用负面词语。

注意孩子的反应与态度

不是只有工作和学习需要动脑，维护好和亲朋好友的人际关系也是需要动脑的，总问孩子“吃了没？学习累不累”等常规问题，孩子也会觉得无聊甚至丧失对家长的分享欲。

建议家长主动与孩子分享每天的生活，包括吃了什么、家里的宠物、国内的天气等。会让孩子有一股熟悉感，心理上也会得到放松，孩子也更愿意和家长交流。

也有聪明的家长学着“和孩子示弱”，在一些问题上寻求孩子的帮助，这样做能让孩子有一种成就感，自然而然也会更愿意和父母沟通。

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