孩子高考前焦虑家长怎么做（高三孩子考前焦虑怎么办）

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孩子高考前焦虑家长怎么做（高三孩子考前焦虑怎么办）

1.考前适当紧张是正常的心理反应

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

2.如何正确缓解考试恐惧症、考试焦虑症

3.明白考试对自己人生的意义

01.考前适当紧张是正常的心理反应

我们要明白，这些大考往往是人生第一次，适当的紧张是属于正常的心理反应，当父母的有以下三方面哪些方面需要注意，来更好缓解这样的考前紧张。

1.避免指责类的话语，多鼓励的话语。

2.引导孩子想象考后愉快的心情例如：考后愉快的场景，吃喜欢的东西，去喜欢的地方。

3.靠前创造良好的家庭环境，尽量不要在孩子面前争吵，避免孩子的双重压力。

02.如何判断孩子考试焦虑症、考试恐惧症

考试焦虑症：考前出现失眠比较严重，吃饭吃不下，腹泻、胃痛，或者坐立不安

考试恐惧症：考前出现了呼吸急促、心跳加速症状，甚至有惊恐发作（有窒息感、濒死感，瘫软在地或晕厥等），那就说明达到了考试恐惧症的程度，需紧急送院就医。

如何引导孩子尽量调整好生理状态？

1.轻度可以看中医借助药物，借助安神茶，人参等药物，达到安定宁神的效果，缓解失眠。心理上多以鼓励的话语为主。

2.重度得去看西医，考虑开褪黑素或者镇静安眠药或进行心理治疗，给孩子吃的时候可以给孩子积极的心理暗示，吃了就能好是医生开的。

03.明白考试对自己人生的意义

一次考试并不能决定一个人的一生，很多时候，父母给予的压力过分大，只有成绩好，才能得到父母的认可，一旦小孩的模拟成绩不理想，小孩会认为自己的天都要塌下来。应该让孩子知晓考砸了没关系，可以去重考，或者可以去考研，选择其他出路，调整好对考试的看法，并不是一蹴而就，马云都参加了3次高考，才考上的。即使不考研，不重考也能通过其他方式实现人生价值，正所谓条条大路通罗马。

希望广大考生积极调整心态，怀着“积极努力，顺其自然”的心态。

对高考采取“战略上藐视，战术上重视”的方式。

只要奋斗过，努力过、就问心无愧、战胜自己就是最可贵的胜利。

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