双相障碍适合什么工作（双相障碍能上班工作吗）

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如果问我的话，那我当然会说，完全可以！因为我现在就已恢复上班，做着之前一样的工作。从我的切身经验来说，经过治疗和调整后，大家完全可以根据自身情况选择适合自己的工作和生活。一个人憋在家里，可能只会让情况变得更糟！

当然，恢复上班的前提，是病情已经基本康复或者工作环境相对和谐。如果没有接受过治疗，只是感觉还可以，那自然不建议去上班。如果工作环境恶化或者遇到不好的人际关系，那也建议换个工作或者不要去。

在我的整个康复过程中，非常关键的一个落脚点，就是需要认同感，我强烈需要别人对我情感的认同、工作的认可、疾病的接纳，希望别人知道我还是那个优秀的人，并且我还会做得更加好。而除了我的精神面貌要恢复好外，上班、工作恰恰就是能够帮我获得认同的主要方式。

但是，想要获得认同感谈何容易？迈出工作的第一步确实也比较难。我的双相发作，是源于事件创伤应激，因此，那就更需要治愈后的形象修复。症状治愈是必须，康复后之前创伤事件还需要去积极解决。我只能努力解决这些事！也必须去努力面对！那就必须走出上班、工作。我觉得需要做到这么几个点：

首先，刻意降低需求标准。说刻意，当然是不情愿的，但实现一个好的期望，低需求就显得非常关键。走这一步，只能说迫不得已，没办法的事情，用“委曲求全”、卧薪尝胆等词来形容自己都可以，历史上很多人都这样走过来的，我们又有什么不可以。去上班，自然要面对心态失衡、前后落差的问题，如果硬要像以前的高标准，那就有可能“期望越高、失望就越大”的结果。因此，刻意的降低需求，往往可能会收到意想不到的结局。比如面对升迁、提拔等，转变下人生观，坚信生命的成长比世俗的努力更有意义，这个何尝不是一种进步呢？

其次，心平气和地解决工作中遇到的具体问题。形象，在任何时候任何环境下都很重要。为了心情愉悦，上班前后我会刻意打扮下自己，自己感到舒服很关键，尽量做到干净整洁。如果你还在吃药中，那上班前后可能会遇到一个矛盾，那就药物引起的嗜睡问题，建议尽量在上班前一天早点吃药，第二天中午再好好休息下，借此保证自己的状态能够好一点。如果工作中，还有不利的人际、不好的工作环境，那尽量不予理会，“你跟我有毛关系啊”“谁怕谁啊”等心理暗示应对之，或者找一个跟自己想法相似、要好的人多多交流。工作和生活中，每个人都不可能十全十美、每天都开心，我们在具体中遇到的问题别人照样会遇到，“随它去”“只要完成任务就好”“不恶化就行”！

最后，双相障碍患者适合什么工作？就我个人而言，如果能恢复之前的最好，因为那个才是自己展现自信和成就感的地方，但现在已没有可能了，那只要能先工作就可以，自信心一点点积累、慢慢走向成功。总体而言，还是建议患友们尽量选择工作环境相对宽松、工作压力相对轻松、工作内容相对简单等的工作，最好这项工作能够给你带来自信和认同感，单位里有让你好感的人和事。

到底能不能上班，关键还是靠自己。走出的这一步，旁人只能帮你推一把，医生只能帮你稳定一下，心理咨询师只能帮你宽心，最终的那一步还是需要你自己走。相信基本上熬过那一两年，整个人的状态就会好很多。虽然在最初，每一秒都是那么难熬，但最终回头看你会发现，相比于漫长的一生，一两年并不是很长的时间。

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