我是如何战胜抑郁症

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作为家属如何陪伴抑郁症患者，这里有10条锦囊送给你！

抑郁症很痛苦，有多痛苦，我来形容下：

走在马路上想自然被车撞死

走到河边想一跃跳下去

走到楼顶，亦是如此。

抑郁症的人心里不怕死

但却不敢死

是因为他们的理智还存在

逻辑思维还存在

他们并不是外人所理解的那样是疯子和傻子

他们五脏六腑健康，甚至比正常人还健康。

可为什么

他们这样了呢？

抑郁的人，不是脆弱

也不是弱不禁风

更不是心胸狭窄。

而是

他们思虑得太多

追求完美

担忧过多

不能接受现实

性格过于偏执

等等。

造成了他们大脑超负荷运作，精神紧张

大脑超负荷运作

精神长期紧张，就象长期拉扯的那根弦一样

终究会被拉断的。

精神紧张，大脑超负荷运作

会导致大脑里的五羟色胺失衡等其它大脑神经递质出现紊乱。

于是，一发不可收拾

心情更加沮丧，大脑负担愈加严重。

这时，就形成了一种恶性循环

最终，人精神崩溃

人也就抑郁了。

抑郁的人，思想上是清晰的

但是由于他们大脑神经递质不平衡

这种不平衡是不受人的意志所控制。

所以，心境上就会出现消极、悲观、绝望、丧失情绪、想死等各种负面情绪

同时还伴随着躯体症状，比如：头晕、头痛、无力、颈椎腰椎酸痛、肠胃功能紊乱、心悸、心慌等等。

一旦发展成抑郁症和焦虑症，引起躯体症状是必然的

神经递质的失衡，致使神经就不正常了，而神经又是指挥人类行为肢体动作的司令部

所谓的植物神经紊乱、神经官能症，都是因为神经递质出现了问题所导致的，其实说来说去就是一回事。

解释：神经官能症又称神经症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。

而植物神经失调症，除去有先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。其中多数因素是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻失败等。

治疗起来，都是采用抗抑郁、抗焦虑、安定等其它精神类的药物

只是神经官能症和植物神经紊乱，治疗起来周期更加漫长，甚至这种躯体症状会伴随一生，当然这里的伴随一生，并不影响你的生活的，轻微的躯体症状正常人都有，就像颈椎病一样，一生中，总会伴随有一些酸痛的感觉。

如头痛亦是如此，有些人头痛也是经常有，查不出原因的存在，但却不影响生活了。

对于以上症状，经过系统科学的对症治疗，是可以收到一个良好的治愈效果的。

抑郁症的人，无力到

就连爬楼梯到二楼都气喘吁吁的

压力来时，无力无助感，可以把抑郁症人压得窒息

可见，抑郁症患者内心承受着外人所不知的多少痛苦啊！

而对于一个抑郁症患者来说，到底需要一个怎样的环境呢？

这一点，不仅仅是抑郁症患者需要以自救的方式去创造和行动，同时作为家属，因为是当事人的一些监护人，如何陪伴当事人治愈抑郁症就显得非常、非常得重要了。

可以说家属如果懂得了陪伴的知识，那么将对当事人的健康恢复来说，是有着事半功倍的效果的。

可见学习不仅仅是患者，家属也要学习，不学习就会帮倒忙，从而导致当事人的病情更严重。

那么家属该如何做呢？这里有10 条陪伴锦囊送给广大的患者家属。

一、创造一个和谐温暖的环境。环境很重要，营造一个温暖和谐有气氛的环境，是能愉悦患者的心境的。

二、不要有过多的语言去干涉当事人，适可而止，恰当好处。过多就成为了精神负担。

三、不与患者计较，理解患者的痛苦，你就不会去计较了，亲情不论对与错，只管用爱和去包容去陪伴。

四、做一些超出患者期望的事情，感动对方。

五、家属的焦虑直接会殃及到当事人的心情更加的难受、烦躁，思想上增加负担。焦虑情绪会传染的。

六、家属学习相关预防、治疗心理疾病的知识，无论是对自身还是对当事人都是有重要的意义和价值的。了解这个心理疾病知识，让自己陪伴起来更加轻松不焦虑。方法很重要！

七、家属做好持久战的心理准备，不急躁、不逼迫、不放弃、不抛弃，耐心与当事人一起度过漫长的岁月，杜绝说一些刺激当事人的话语，不拿当事人去与他人去作对比。

八、家属多引导当事人积极参与运动和社交，帮助其恢复基本的社会功能。

九、适当地赞美与认可，对于当事人是一种精神上的鼓舞和满足。

十、换位思考，让理解成为一种陪伴和治愈的方式。

抑郁症不可怕，是一定可以战胜的，积极治疗（自救），战胜它并非难事！

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