您家孩子的情绪您该如何帮助他

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　　一个善于管理情绪的人，更容易保持平静和愉快，即使遭遇低潮也会乐观地应对，成为自己生活的主宰；他们容易理解别人，能够建立和保持和谐的人际关系，即使与人产生矛盾，也能有气度的以建设性的方式解决。这种能力，决定了一个人一生的幸福和成功，这种能力，更需要从小培养！那么家长应该怎么做呢？.

　　孩子有各种情绪是正常现象

　　四川省心理学会吴万芳表示，孩子有各种情绪是正常现象，家长不能要求孩子有情绪不表达。人首先应该承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，家长应该让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的。

　　可能大部分家长的情绪引导都是这样的：难过了——“小事情没啥好哭的!”生气了——“不许嚷嚷！”委屈了——“没事，下次注意吸取教训就行。”害怕了——“勇敢一点嘛！”……其实这些都不是正确的情绪疏导方法。

　　孩子的成长过程就是体验的过程，他们在体验的过程中学习、成长。孩子在每一天的生活中，不但会体验快乐，也会有挫折、后悔、孤单的感觉。而对于他们来说，这往往直接支配着他的行为。一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事，常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动，甚至引起情绪的“海啸”，使孩子的表情、声调、手势和姿态发生变化。有研究表明，儿童时期具有的情绪调节能力，是他们以后生活中能否成功、快乐的最好预示。

　　教孩子认识情绪、表达情绪

　　教孩子认识自己的感觉，这是管理自我情绪的第一步。知道现在是怎样的心情，才可能发现原因、思索如何处理。父母可以在自己或对方心情不好时，趁机引导孩子知道：“我生气了”、“嗯，现在我很紧张，心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等等。有些游戏，如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习，原来人的感觉有这么多种。

　　在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，当遇到孩子情绪不好的时候，家长应该鼓励孩子说出来。有的时候孩子会大哭、会在地上打滚，这个时候家长可以安静地在旁边呆着，等孩子自己平静下来。有时家长还可以通过写信、写纸条、发短信等方式，把自己的事也和孩子讲一讲，说说自己高兴和不高兴的事，也告诉孩子自己什么感觉，怎么处理的。如此一来，孩子也就逐渐学会，如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。

　　父母是孩子最好的示范

　　专家认为，小孩处理情绪的方法很多时候是家长处理情绪的方法的一个投射。所以，家长在教育孩子学习情绪管理，得先认真地反省自己——“我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过生气还是愤怒的时候?”“我能接受自己愤怒，忧郁，嫉妒等负面情绪吗?”“我能对自己的情绪负责任吗?还是，我习惯指责别人——都是你，让我生气/难过/ 害怕……”

　　“我发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道?我能不能做到，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，而让自己愉快豁达?”补上我们童年缺失的功课，和孩子一起学习情绪管理，一起进步。

　　如何帮助孩子疏导不良情绪

　　吴万芳表示，当孩子生气发脾气或闷闷不乐时，父母千万不要也因而动怒，强行要求孩子控制。在这里教给家长们几招好方法，引导孩子适度发泄！

　　对孩子的情绪表示理解

　　当孩子情绪不好的时候，家长首先应该做的是让孩子知道，自己是被理解，被信任的，对孩子建立起安全感，更有利于孩子情绪的疏导。

　　用语言表达怒气

　　研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足。当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。当孩子愤怒时，家长可以告诉他，你可以大声说出“我生气了！”或者找张白纸把内心的愤怒统统画出来，教导他们用语言而非肢体表达怒气。

　　放松心情，换个想法

　　压力经常是孩子心情不好的来源之一。当压力让孩子情绪不好的时候，家长应该让孩子放松一下，玩一玩，画画、唱歌或者运动都是帮助孩子放松的好方法。如果孩子陷入某种负面情绪里，通常是因为“想不开”，此时，父母可以带着他想些好事情，或引导他发现原来事情没有这么糟。让孩子学习用不同角度和方向思考，更可用有创意的方式，自己想办法解决困境。

　　多鼓励孩子给孩子更多自信

　　自信的孩子更容易获得快乐的情绪。父母应该经常多鼓励、赞美孩子，增强他们的独立性、进取心。当心情不好或遭遇失败、挫折的时候，孩子很容易会对自己产生负面看法，觉得自己真差劲，这时父母可以鼓励孩子，帮助孩子找出失败的原因，也找出做得好的地方，帮孩子找回自信。

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