什么是微笑忧郁(Smilng Depression)?

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什么是微笑忧郁(Smilng Depression)?

根据美国精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-VI），被诊断为忧郁症的标准症状包含持续性的心情低落、对于日常活动提不起兴趣、丧失愉悦感、思考动作变缓慢、疲累失去活力、体重下降或增加、失眠或嗜睡、常常感到无法专注脑筋变钝、反覆想到死亡等等。

一般我们会认为DSM-VI中描述的这种具有悲观情绪、很难过、社会功能丧失的人，才符合我们想像中忧郁症的表现方式。但你知道吗?其实不是所有忧郁症者都有类似的表现方式。英国剑桥大学（University of Cambridge）学者拉姆丝（Olivia Remes）指出，微笑忧郁症（Smiling Depression）是指那些「有忧郁问题，但却成功将问题隐藏」的人。微笑忧郁是一种非典型的忧郁症表现形式，他们确实有很多忧郁的症状，但与典型忧郁症的表现方式不同，这样的人会在别人面前表现出乐观开朗、有幽默感的样子，看起来有很好的社交能力，有一部分人甚至是在团体中会被当作的开心果一样的存在，但是在微笑开朗的面具背后，一个人独处时，他们却充满悲伤和绝望感，认为自己没有价值。

而这种非典型的忧郁症表现方式，和我们过去对于忧郁症的理解不同，身边的朋友家人得细心留意才能发现微笑忧郁者面具后的低落情绪，因此当这些微笑忧郁者最终选择以决断的方式结束自己的痛苦时，家人以及朋友往往会感到非常震惊且难以置信。

社群世代下的微笑忧郁

忧郁的情感和感受并不会因为隐藏或者忽略而消失；相反的，情绪需要发泄，当你逃避忧郁问题的同时也是在「喂养」它，让它日益壮大，总有一天会以你无法负荷的方式排山倒海而来。

在这个社群媒体兴盛的年代，人们习惯把自己最好的一面展示在大众面前，脸书上「赞」(Like)的功能让使用者盲目追从赞数的多寡，认为是自身人气的代表，而即使社群媒介已经逐渐改变，现今最常被大众使用的Instagram、YouTube、Twitter等等，仍可以观察到此情况，以「赞数」、「点阅率」或者「爱心」作为衡量一个人的标准，也让使用者争相放上自己完美的一面，以营造出生活美好的样子。在发文之前还必须考虑大众的想法，会不会让人觉得发文只是想要骗赞或者在无病呻吟，原本作为抒发心情的社群媒体，就这样变成大家互相比较、衡量个人成功与否的工具。

在这种变相鼓励正向思想传播的文化下，越来越多人必须装出永远都是乐观开朗的样子，努力将内心的忧郁压抑着，嘴角只能上扬、不能向下。社群媒体也渐渐变成微笑忧郁的因子之一。

我们常听到的「比上不足，比下有余」都只是安慰自己或他人的说法，事实是，当你看到别人过得比自己更好，或者他有的我没有，都只会让自己更加忧郁。表面上微笑不在意，私底下继续比较，然后日益忧郁。

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