我孩子得了抑郁症,我很伤心,我该怎么办

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最近《亲爱的小孩》热播，剧中的很多情节引起了广泛讨论，尤其是女主人公方一诺生产后面临了一系列问题，引发了产后抑郁，很多女同胞们感同身受，在我看来，方一诺抑郁成因主要来自两方面：

新手妈妈产后抑郁

1、 生产对丈夫失望

作为女人，在生产上，方一诺对肖路有很多期待和幻想，从剧情中可以看出，方一诺希望丈夫把她放在首位，能时时得到丈夫的关心，可是肖路是怎么做的？

妻子饿肚子自己先吃饭；妻子产房生孩子自己家里打游戏；在婆媳矛盾和孩子教养上立场不坚定；无视媳妇的辛苦，只关注自己的不容易……女人因怀孕和生产，本来生理和心理就会发生很大的变化，情绪极度敏感，对老公的种种不满意，此时也会极度放大。（我看到网上有一些评论说方一诺太敏感太矫情，让人受不了，其实女性这个阶段的情绪变化，也不是她自己能完全控制的，有身体激素大幅变化的影响）

2、 对孩子过于紧张

方一诺对孩子事无巨细、照料精心，很多新手妈妈也是有过之而无不及！担心孩子没有母乳，担心孩子热着冷着，担心孩子吹风，担心孩子吃二手烟……方一诺还做了小本本记录孩子的生活时刻，就连睡觉也经常把脑袋枕在孩子的小床边上，殚精竭虑生怕孩子受一点“委屈”！

这两个方面是方一诺产后抑郁的主要原因，尤其是对孩子的紧张，搞得她整个人更加焦虑，和肖路的矛盾也因此不断升级，直至最后离婚收场！

作为新手爸妈或准爸妈，看了《亲爱的小孩》这部剧，感觉到了现实的残酷，得了恐婚症或恐生症，其实不用如此焦虑，在成为爸妈前，要做好三点思想准备！

1、降低对老公的期望值，理解他们的“不理解”

新手妈妈如何缓解焦虑

妈妈生产后，很多夫妻关系破裂都是因为对老公绝望了，“我从鬼门关走了一遭生了小孩，他都不和我说声媳妇辛苦了”；“半夜孩子醒了N次，他照样呼呼大睡，一点儿都不心疼我”；“自从生了孩子，再也不对我嘘寒问暖了”；“每次发生婆媳问题，就会打哈哈”……怨言多多，日积月累，造成了不可调和的矛盾。

首先妈妈们都有一种心态，我“为你”生了孩子，就是“有功之臣”，老公要更爱我。尤其经历了孕期的多方照顾之后，却发现生完孩子全变了，一下子心理落差太大，期待值从最高变成了最低，人生一下子陷于灰暗抑郁中！

其实，请妈妈们换位思考下，老公们也是第一次做爸爸，孩子突然降临，他比你还手忙脚乱，光是面对宝宝，已经够他们受的了，哪有更多精力无微不至照顾产妇。

还有更重要的一点，男人女人是两个世界的生物，男人很难体会到女人在生产前后究竟经历了什么，没有亲身经历过，就算再学习再体会，也不能感同身受，是不可能完全满足你的期待的！（关于男人女人的不同，相信很多养育过男孩的妈妈很能理解，同时养育过男孩女孩的心里就更有数了[捂脸]）

新手妈妈如何缓解焦虑

2、有事直接说或直接指使，不要生闷气自己“入戏”

有一些妈妈喜欢脑补各种情节，例如自己想象生完，老公会给一个温暖的拥抱；想象孩子哭了，老公会主动去哄他；孩子尿了，老公会主动去换尿片；想象过生日时，老公依旧会送一束鲜花……全部是自己心里想象，自以为的，一旦发现与现成不符，立马就伤心郁闷，觉得老公变了，变成了“渣男”。

请妈妈们停止自我想象，且不说男人的直线思维，实在是不知道女人在想什么。更何况家庭多了一个小生命，每天多了很多活儿很多事情要去做，再加上上班，很累很辛苦的，不要再让老公去猜了，想让他做什么，直接告诉他，直接指使他，我相信多数爸爸还是愿意配合的。

3、允许自己做一个不完美的妈妈，与自己和解

这点最重要，接受自己的不完美！

没有母乳没关系，孩子吃奶粉也能长大；孩子生病了不紧张，小孩子都是这么过来的；家里有点脏无所谓，还能提升孩子免疫力呢；实在累实在紧张，放个假出去吃吃玩玩，孩子离了你一会儿没问题的……科学喂养很重要，但是过于照本宣科，反而累了自己，让家人和孩子压力也很大，我们都在跌跌撞撞中长大了，稍微心大点，妈妈们，没事的！！！

新手妈妈抑郁和焦虑的根源，无不因为老公和孩子，请妈妈们不定期给自己做好心理建设，对老公少一些幻想和期待、多一些直说和理解；更要放松自己，不要因为妈妈身份，给自己太大的压力，我们是妈妈，但我们不是完人，轻松做妈妈，孩子也能放松地成长~

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