抑郁不仅仅有精神症状，还会引起诸多并发症

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其实抑郁症和其他病一样，症状比较轻的时候是可以自愈的，但是成功的例子很少，而随着病情的逐渐加深，自愈的几率就会逐渐减少。而主要的是作为一个抑郁症患者，对于社会的认知，已经发生了改变。他们觉得天空是灰色的，人生是暗淡的，没有了活下去的希望。这样的心态往往会使患者衍生出来很多疾病，那么抑郁症会引起什么病呢？

据相关报道，目前发现有200多种疾病与情绪存在相关联性，通过调查500名接受胃肠道疾病治疗的患者，74%的患有情绪问题。情绪问题是导致精神疾病的的直接因素，如焦虑、自杀、精神分裂症等症状。

1、心血管疾病

据调查发现，心血管疾病中有40%的患者伴有抑郁。且影响了这些患者对于心血管疾病的治疗，并极大地影响疾病的康复过程。并能引发心肌梗塞，大大地提升了心血管疾病的长期死亡率。

2、中风

70%的中风患者在发病后两年内会出现抑郁症状。研究表明抑郁症可以使中风病人的死亡率增加三倍。并且显著降低了中风患者的康复意愿，从而延缓神经功能的恢复，特别是对语言、运动和行走能力的降低。

3、糖尿病

大量数据显示，糖尿病患者中大概有30%的人会出现明显的抑郁症状，严重影响糖尿病患者对于血糖的控制，也会导致这些患者会患有慢性并发症的风险，如视网膜病变、冠心病、中风、肾功能衰竭等。

4、肿瘤

相关数据显示，肿瘤患者中有50%的人患有不良情绪。并且机体免疫功能下降和疼痛加剧。后期患者会陷入持续性疼痛中、缺乏战胜疾病的信念。长期研究表明，肿瘤患者的死亡率也会因此提升20%

抑郁症如何康复？

1、化繁为简

患者常常会害怕困难，即使最简单的事情也很难以克服。

降低无用之物的成本，出去之前，想想你想买什么。去超市直接买。别到处乱逛。买东西之前先考虑一下这是否是必需品。

删除多余对象，有些人很少失去东西，因为他们不愿意。但一般来说，当你真的放弃多余或无用的物品时，周围环境的清洁度会得到改善，心情也会好很多。

2、适当运动

运动，作为生物学永恒的主题。持续运动可以使人分泌脑内啡。脑内啡是一种类似于吗啡的激素，能使人感到轻松愉快，有利于止痛。规律的锻炼身体对于恢复有很大的帮助。

3、保持良好的沟通和良好的社会支持

事实上，与人交流也是非常重要的。很少有患者能自己出来，更多地与人交流。当自己情绪很差的时候，尽量找可靠的人来分享自己的感受。

4、合理作息

许多研究证明，规律的作息时间可以促进疾病的疗效。我们更应该注意养成良好的睡眠习惯。即使晚上需要加班，也最好早点睡觉，第二天早起几个小时，完成加班工作。

同时，尽量避免饮酒。有些人可能认为喝酒有助于睡眠，但事实并非如此。酒精会扰乱我们的睡眠模式，第二天起得很早，产生一种退缩和疲倦的感觉，这将大大降低我们的睡眠质量。

另外，如果我们在床上很早就醒了，就无法再入睡，切记不要赖床去想你遇到的困难或做与睡眠无关的事情，这有助于我们能快速进入睡眠状态。

经过治疗，绝大多数患者都能得到全面康复。当然，他们在治疗的过程中也需要自我调节。只有双方共同努力，抑郁症才会真正远离我们。

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