怎么缓解带娃引起的焦虑（带娃焦虑怎么克服）

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怎么缓解带娃引起的焦虑（带娃焦虑怎么克服）

焦虑接踵而至

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

中国家长的一生是焦虑的一生：

孩子刚生下来时，担心宝宝的健康和安全，

大一点担心走路、说话、长牙、吃饭各种发育问题和早教，

上学了又要考虑学区房、择校、摇号、早恋、考研、出国，

等孩子从学校出来，又焦心孩子的工作、恋爱、婚姻，

好不容易松口气，孩子的孩子又出来了。

总之，前面的焦虑刚消失，后面的焦虑便接踵而至。

为什么家长有这么多焦虑呢？

一、首先是有些家长不了解孩子的成长规律，把孩子的正常行为误以为是问题，产生焦虑。

比如孩子不喜欢和别人打招呼，在一起玩游戏也是各玩各的，没有交流，家长就很着急，孩子是不是性格缺陷？会不会有社交障碍？家长急的直打转。

其实在单独游戏向社交游戏转化的过程中，孩子会经历一个平行游戏阶段，进行过渡。这是正常现象。家长耐心等待，再过一段时间，孩子就会和玩伴交流互动了，所以家长不需要焦虑。

平行游戏(Parallel play):虽然与旁边的小朋友用的玩具相近,游戏内容相似, 且能意识到别人的存在,有时还会模仿别人,但彼此之间没有游戏的互动。

二、其次是家长苛求完美，对孩子有很高的期望，却没法满足，产生了焦虑不安。

这种预期焦虑很常见，比如孩子一次没考好，家长就担心是不是孩子智商有问题，以后会不会考不上好学校，毕业了也没有出息，找不到好工作，养不活自己，一辈子就完了。

三、再次是有些家长随大流，被环境绑架，攀比之下造成不由自主的焦虑。

现在优质的教育资源严重的不均衡，家长都不想孩子输在起跑线上，各种竞争激烈。个别家长想做个佛系家长，让孩子快乐成长，却架不住现实环境的带动。家长们一起就会交流，别人都是：你家报的哪些班？老师怎么样？我家报的班如何。

轮到个别家长，大家都很诧异的看着你，什么你家什么都没学？那怎么行！于是佛系家长也逐渐变成焦虑的狼爸虎妈，在各大培训机构间奔波。

四、最后是部分家长的补偿投射心理，把自己的梦想寄托在孩子身上，不能摆脱原生家庭的影响，形成焦虑。

家长自己的教育过程中有缺失，没有考上理想的大学，没能坚持学习喜爱的舞蹈，希望孩子能帮自己达成目标，或者为了不让孩子再受家长受过的苦,将这种补偿心理过度的延伸到孩子身上，心里十分焦虑。

总而言之，家长的焦虑是因为自身内心不够强大，对孩子不确定的未来过分担忧造成的。

攀比焦虑

焦虑本身是对压力的正常反应，适度焦虑可以提高人的适应能力，提供个人行动的动力。但是过度焦虑会影响人的生活。

一、大人焦虑会带给孩子压力

当家长焦虑程度和事情重要程度不成正比时，家长会浪费资源，去解决一些次要甚至是不必要的问题，得不偿失。

家长过度焦虑时，会关注孩子的各个方面。这时候，多数注意的都是那些其实根本没那么重要的事情，给孩子带来无法承受的压力，家庭氛围越来越差，生活质量下降。

二、大人焦虑给带给孩子自卑。

过度焦虑的家长喜欢和别人家的孩子比较：

小明画画又得了第一，我家的只能画圈，这可怎么办？

小丽跳舞真好看，马上要去比赛了，我家的就是学不好，下腰就喊疼，没用。

看自己的孩子是哪都不行，很少鼓励孩子，长此以往，孩子很容易自卑，抗压力差，难以融入集体。

三、大人焦虑会使孩子暴躁。

家长过度焦虑，不能够冷静沉着的去解决孩子的问题，总是用厌烦焦躁的态度面对孩子，总想控制孩子的一切。久而久之，孩子就会在这种情绪的压抑下变得叛逆和暴躁。

所以说，家长的焦虑会传染给孩子，内化为孩子的人格，影响孩子的成长。

焦虑内化

如何解决家长的焦虑问题呢？

通常家长都认为孩子是问题的关键，自己的情绪无关紧要。恰恰相反，只有家长处理好了自己的情绪，孩子的问题才能事半功倍地解决：

一、首先家长要多学习，提升自己。

要想减少焦虑，最关键的是要形成一种正确的儿童观和成才观。

家长要通过学习获取正确的认识，平静自己的内心，遵循儿童身心的发展特点和基本规律，提供适合儿童发展需要的教育，提升自己教育行为的科学性。

二、其次家长要承认自己和孩子的不完美。

孩子的因为练舞蹈辛苦想退缩，家长责怪她没有毅力，孩子因为失败而哭泣，家长责怪他没出息，

这时候家长忘了自己也曾是这样的，现在也还是这样的！难道家长在工作中就没有退缩？没有拖延？没有失败？

不！家长和孩子一样，都不是完美的。

承认不完美，接受不完美，心态放松，控制自己的欲望，不要为不完美过度焦虑。

也许当家长根据孩子的实际水平，适当降低期望值，反而更容易获得满足感。

孩子有着无限可能，让我们把焦虑放下，去欣赏、去鼓励、去支持孩子拥抱未来。

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