我妈有焦虑症我过的很烦（妈妈很焦虑孩子也很焦虑）

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我妈有焦虑症我过的很烦（妈妈很焦虑孩子也很焦虑）

前段时间，参加过很多场演讲比赛的小表妹突然告诉我一个秘密，她觉得，自己好像突然患上了舞台恐惧症和焦虑症。

孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，联系我们获取指导方案。

问起依据，她说，因为她发现，哪怕是在班级里上台发个言，她的心都会提到嗓子眼上，紧张不已。

对此，她感到很焦虑，甚至出现了高度紧张、心跳加速、手发抖、出汗、身体疼痛等症状，这更让她感觉有些不知所措。

对于她的话，我感到很吃惊。

我虽然不是专业医生，但也了解一些关于儿童焦虑症的知识，便给了她一些建议。

不少人认为，小孩子的苦恼，最多是考试没考好，和朋友闹别扭，吃不到想吃的东西，没办法出去玩等，和“愁”扯不上关系，更别说患上焦虑症了。

可实际上，这些在我们成人眼中的小事，在孩子看来，就是天大的事情，重要程度无异于我们成人世界的失业、分手、离婚等大事，当然会因此焦虑、抑郁。

也正因为我们的无知，所以当孩子出现一些暴躁、调皮行为时，我们就以为是孩子不听话，耍小脾气，根本就没想过，孩子也会焦虑。

对孩子来说，这样的态度无异于雪上加霜，会让他感到更无助。

当然，也有父母认为，现在社会发展的节奏这么快，孩子有焦虑情绪也很正常，等他们长大了，自然就好了。

可事实上，儿童焦虑症远比我们想象得要严重。如果儿时的焦虑没有得到化解，那么长大后，就很有可能患上心理甚至精神疾病。

所以，对于孩子内心的焦虑，我们一定不能忽视。

如何判定孩子是焦虑，还是心情不好？

对于这个问题，美国临床心理学家Liz Matheis博士指出，当孩子出现以下症状时，就是真的焦虑了：

• 烦躁
• 坐立不安
• 精力不集中
• 头痛或胃痛
• 回避
• 发脾气
• 大哭
• 拒绝上学
• 因小事崩溃
• 入睡困难
• 对自己高期待
• ……

如果孩子的表现与上述大部分症状相符，父母就需要带孩子去专业的心理机构进行咨询，得出更权威的判断。

当然，如果孩子有上述的部分表现，并出现了内心崩溃的情况，即使焦虑情况不严重，也需要引起家长的重视。

孩子为什么会患有儿童焦虑症？

在得知孩子患有儿童焦虑症后，可能很多家长的第一反应就是不解和自责：我家孩子为什么会得焦虑症？是因为我们的关心不够吗？

父母会自责，情有可原，因为很多孩子的心理问题都是因为父母的不当行为造成的。但是，焦虑症不同，与外界因素相比，它更多是由基因决定的。

也就是说，由于基因不同，有些孩子天生就容易焦虑。同样的问题，在其他孩子眼中不算什么，在他们眼中可能就是天大的事儿。

所以，父母大可不必揽责任，而把力气用在处理孩子的焦虑问题上，这才是最重要的。

屏蔽焦虑因素，能帮孩子缓解焦虑吗？

孩子的焦虑，一般都是由一些导火索引起的。有些父母认为，只要帮孩子把这些焦虑因素屏蔽掉，孩子就能正常成长。

比如：

• 孩子怕黑，大人就陪孩子一起睡；
• 孩子怕虫子，大人就帮孩子把眼前的虫子清除掉；
• 孩子社交困难，大人就自己陪着孩子玩；
• 孩子不想上学，大人就帮孩子请假；
• ……

很多人都以为，这样帮孩子扫除困难，不让孩子面对压力，就能让孩子变得不焦虑。可是这只是一时的，孩子的心理抗压能力并没有任何改变，反而有可能变得更差。

这是因为，孩子之所以会焦虑，是因为他觉得自己很无能，对外界缺少控制感。如果父母帮孩子代劳，实际上就是在肯定孩子的这一感觉。

而且，孩子原本可能只是轻微焦虑，自己努力一下就能克服。但是在父母的干预下，孩子反而失去了信心，变得更加焦虑。

如何正确而有效地帮助孩子缓解焦虑？

想要帮助孩子缓解焦虑，最好的办法不是代劳，而是让孩子树立信心，相信自己有能力解决焦虑来源。

对此，美国著名的情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基（Tamar Chansky）在《让孩子远离焦虑》一书中，介绍了应对方法，值得学习。

琼斯基认为，如果想让孩子远离焦虑，需要进行两个步骤。首先，改变孩子对焦虑的看法；其次，增强孩子对焦虑的抵抗力。

我们来一一学习一下。

首先，改变孩子对焦虑的看法。

我们要让孩子认识到，焦虑是大脑出现了一点小故障，导致人的眼光和想法有些扭曲，误把“假想”当成“事实”，或者夸大“可能性”，对不确定的事情感到不安。

要对抗这种不安感，我们可以和孩子一起给焦虑情绪取绰号，叫“大虫子”，“小闹钟”，“纸老虎”，或者其他孩子喜欢的名字。

当我们感到孩子出现焦虑情绪时，就可以问问他，是不是“大虫子”又来了。也可以教孩子在感觉到焦虑时，主动告诉家长，“大虫子”来了。

长此以往，孩子就能把焦虑当成一种与自己同行的存在，不能把自己怎么样，焦虑情绪也会有所减少。

其次，增强孩子对焦虑的抵抗力。

增强抵抗力，是让孩子一步步地正面接触自己害怕的事物，从最容易接受的事情入手，逐渐变得勇敢起来。

比如，孩子怕狗，我们就可以先陪孩子一起看画有小狗的图书，观看以小狗为主角的动画片，再带孩子远远地观察狗。等到孩子可以接受后，再让孩子就近观察关在笼子里的狗。

这样做，是让孩子知道，他在安全的环境里，小狗不会对他造成伤害。而且，随着难度的增加，孩子也逐渐变得勇敢。

对于孩子的勇敢表现，我们也要及时跟进，进行奖励。而奖励的标准也可以适当放宽，只要孩子有所进步，就可以进行适当奖励。

当然，帮助孩子抵抗焦虑，需要一个长期的过程，我们需要让孩子反复暴露在焦虑里。当孩子可以轻松应对时，就可以适当减少奖励了。

孩子焦虑，虽然不是我们的错，但我们有责任帮助他。当我们让孩子感到被倾听、被爱和被支持，并愿意陪伴孩子一起面对时，孩子也会慢慢克服焦虑。

我们可以替孩子做决定，但我们不能代替孩子去成长。希望经历过焦虑困扰的孩子，能获得更多的成长与勇气！

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