妈妈得了抑郁症要不要告诉孩子（妈妈知道孩子有抑郁症）

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妈妈得了抑郁症要不要告诉孩子（妈妈知道孩子有抑郁症）

来访者是一个中年妇女，是由儿子陪伴过来的。这位妇女看上去没有什么精气神，眼神比较散漫，无精打采的，就感觉整个人的灵魂不知道飞到哪里去了似的。儿子说：“妈妈长时间情绪低落，现在整天闲在家，什么都不想干，看上去她抑郁了，所以就带她来看心理咨询了。”

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妈妈以前是非常强势的一个人，任何困难都难不倒她，很多事情在她面前都不是事，都是有相应的解决办法的。但是前段时间她退休了，一下子感觉自己没有什么能力体现了，也觉得自己被这个社会所抛弃了，于是就开始东想西想，自暴自弃，怨天尤人。之后说话就越来越少，情绪特别的失落，无论怎么说，她都开心不起来。

咨询师根据来访者的实际情况，也跟来访者做了一个心理疏导，并且说明很多开始退休的人员，都会有这样的心理状态。关键还是在于自我的认知以及如何看待退休这样的一件事。退休出现的抑郁症状一般来自于两个方面的原因，第一个原因是感觉自己已经老了；第二个原因是没有找到一件自己想要做的事然后去延续。

咨询师根据这两方面的原因，让儿子也回去帮助妈妈重建生活的希望。同时给儿子布置了几点建议方法来帮助自己的妈妈走出抑郁的困境，重获新生。

第一点：每天陪妈妈聊聊她以前工作的事。因为妈妈以前是女强人，所以在工作方面肯定获得了极大的成功，并且在工作中也有一套自己的生存法则。儿子在让妈妈说以前工作的事，一来是让妈妈重新找回曾经的自信，二来也是在教导自己孩子更好的职场生存法则。

第二点：给妈妈每天至少做一顿饭。因为以前都是妈妈给自己做饭的，现在妈妈退休了，好不容易享受天伦之乐，这时候就是作为儿子孝顺的表现了。当妈妈吃上自己儿子亲手做得饭时，她的内心是感动的，也是欣慰地，觉得孩子长大了。内心满是欢喜。

第三点：根据妈妈的优势，看看有什么事可以让她做得，发挥余热。因为退休了，人就闲下来了，很多企业也不会要退休人员了，那这时候就需要自我寻找机会了。或者去老年大学进修也是可以的，总之不让自己闲着，并且要在这件事上能够找到成就感。

第四点：定期带着妈妈去旅游。在旅游的途中，可以让妈妈的心情变得更加好起来，因为旅游是没有什么心理包袱的，可以很放松做自己就好，拍拍照、拍拍视频都是很好的，找回年轻的感觉，而且所有的行程都是儿子自己来安排，让妈妈感觉自己就是小孩一样。

第五点：把自己的忧愁烦恼也可以跟妈妈分享。我们以前比较喜欢报喜不报忧，就怕报忧的时候让家里人担心，或者胡思乱想。但是这时候就需要给妈妈报忧，这些忧愁前提是自己也可以控制的，让她提出一些相应的方法和建议，她是过来人。重要的作用是帮助妈妈去思考和感受到一种责任。

第六点：告诉妈妈，她是非常重要的。她感觉到自己是重要的，那么就会觉得自己要以身作则，要凸显这种重要性，在家里自己是无可替代的。每个人都想要自己在这个社会中是重要分子，而不是可有可无的一个人。

以上六点是咨询师给到来访者儿子所要施行的建议和方法。妈妈都到了退休年龄了，古人说：五十知天命。到了知天命的年龄，很多事都见识过了，这时候主要就是要调整好妈妈的心理状态，通过一些行为方法和实际可操作的方法，来帮助来访者重新恢复对生活的期待和期望，走出抑郁状态，重获新生。

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