焦虑症属于抑郁症吗（焦虑症包括抑郁症吗）

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焦虑是个体对不久的将来可能受到的威胁的害怕。也就是说当个体对自己受到的某种刺激进行解读后，个体认为自己在乎的重要价值可能在不久的将来受到威胁，但是个体又感到自己没办法绝对避免这种威胁，且没办法承受这种威胁的时候，个体就会感到焦虑。

举个例子

小张是一名成绩不错高三学生，他的目标是考上清华大学。他认为自己只有考上清华大学才有面子，这个大学上的才有意义，将来才可能出人头地，出人头地的人生才有价值。

所以他很努力的学习，就是为了能考上清华大学。

然而他高三模拟考的分数总是不理想，按照学校以往的经验，模拟考650分以上的学生才有可能考上清华。他却每次只630多分。这就意味着他很可能考不上清华。但是他又很努力的学习了。真的感到无能为力了。所以他很焦虑。

在这个案例里，小张对模拟考的分数的解读的结果告诉他自己很可能考不上清华，考不上清华就意味着他认为自己所追求的出人头地等重要价值都无法实现——这是他感受到的威胁。然而他已经用尽全力学习了——这意味着他认为自己没办法避免无法考上清华的实际威胁，这个结果是他认为无法承受的，所以他感到了焦虑。

最后，小张在实际的高考中，果然只考了630多分，与清华无缘，这让小张产生强烈的挫败感。但是小张是个很有毅力的孩子，他认为，如果自己再复读一年，多学一年，肯定能考上清华。于是他说服家人，复读。结果，在第二年高考，他只考了620多分。

这次，小张，将失败解读为自己是紧张了，没有发挥好。于是他又说服家人再复读一年。

然而，第三次高考，小张还是没有超过630分，而这次，小张原本是以为自己发挥得不错的。这样接连三年的失败，导致小张开始怀疑自己的能力，产生了自我否定。认为自己也就这样了，不可能出人头地了。于是他不再挣扎，按照自己的分数，上了一所不错的大学。然而他上了大学后并不开心，因为他认为在这里是没法出人头地的，于是他消极应对学习，这自然导致他期末考试成绩很差，排到了班级后段。这导致他更加的自我否定，于是他抑郁了。

我的价值在哪里

所以，我们从上面例子可以看出来，个体是先感受到了可能存在的威胁，个体很焦虑，然后他设法抗争，以解除威胁，当个体认为其用尽全力抗争后，仍然没有实现自己的目标，个体就会产生自我否定，导致自己处于一种抑郁的状态，处于抑郁的状态的个体是没法很好的做好该做的事的，那么现实中更多的糟糕表现，导致个体更多的自我否定，使得个体认为今生无望出人头地，于是陷入深深的抑郁当中。

所以，焦虑跟抑郁的关系是，个体要想抑郁，必然是要先有焦虑的。当个体用尽全力去解除焦虑的威胁却无法解除时，个体就可能产生自我否定，导致抑郁。

但并不是所有的焦虑都会导致抑郁。一般是针对自我存在的重要价值的焦虑（个人的名誉，存在的价值，生命的意义等的焦虑）如果个体用尽全力还没有解决的话，就可能导致抑郁。针对自我生命健康安全的焦虑一般不会导致抑郁，因为一般不会因为对生命健康的焦虑而产生自我否定。

所以，很多患有焦虑症的人担心自己得抑郁症是没有必要的。因为担心的得抑郁症的焦虑症患者都是对生命健康的担忧焦虑。这种焦虑不会产生强烈的自我否定，对康复总是抱有期待，充其量会因为自己的焦虑问题长期得不到解决而处于一种抑郁状态——就是心情不好而已。没事儿。

在这里，我们只是简述焦虑和抑郁的相互关系，并没有深入分析得焦虑症和抑郁症的具体原因。实际上，得焦虑症和抑郁症的实际原因要复杂得多，焦虑症和抑郁症不是那么容易就得的，尤其是抑郁症，实际上很多人都是因为现实问题没有得到很好的解决而处于一种抑郁状态——情绪低落，心情不好而已。这时如果随便在网络上用个抑郁量表一测就可能测出抑郁症，但这是不准确的。

所以，大家无需过多担忧，也不要心情不好了就随便用所谓的自评量表乱测。但如果自己一切都好，没有什么现实刺激，没有现实困难，却就是长期过得很不开心，对生活没有激情，对日常的活动都没有兴趣，即使勉强参加了某种活动也开心不起来。那么这时候就要引起重视，应该找专业人士评估一下，而不是自己干耗着。

愿大家都生活得开心

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